רופא השיניים שלח אזהרה: 3 מזונות איומים לעצמות ושיניים

עצמות ושיניים הם מבנים חיוניים לגופנו. הם תומכים בנו, מגנים על האיברים הפנימיים שלנו ועוזרים לנו לנוע. כדי שהעצמות והשיניים יהיו חזקות ובריאות, חשוב שתהיה תזונה מאוזנת עשירה ב חומרים מזינים.

ראה גם: האם אתה נבוך מביקורים? 2 עצות עוצמתיות לשירותים מלוכלכים

עם זאת, ישנם כמה מזונות שעלולים לפגוע בבריאות העצמות והשיניים. ראה מה הם והתחל להפחית את הצריכה של כל אחד מהם.

1: מזונות עשירים בסוכר מזיקים לשיניים

סוכר הוא פחמימה פשוטה שיכולה להתעכל במהירות ולהיספג בגוף. כאשר צורכים עודף סוכר, זה יכול לגרום לעלייה ברמות האינסולין בדם. אינסולין הוא הורמון שעוזר לגוף לספוג סוכר. עם זאת, כאשר רמות האינסולין מוגברות במשך זמן רב, הן עלולות לגרום לנזק לתאי העצם.

בנוסף, סוכר יכול גם לקדם היווצרות של חללים. החיידקים החיים בפה ניזונים מסוכר ומייצרים חומצה. החומצה עלולה לשחוק את אמייל השן, מה שעלול להוביל להתפתחות חורים.

מזונות שכדאי להימנע מהם:

• ממתקים: שוקולדים, סוכריות, עוגיות, עוגות, פשטידות וכו'.
• משקאות ממותקים: משקאות קלים, מיצים מעובדים, משקאות ספורט וכו'.
• מזון מעובד: מזונות מעובדים רבים מכילים תוספת סוכר.

2: מזונות עשירים בחומצה

מזונות מסוימים, כמו פירות הדר, עגבניות ומזונות עשירים בחומץ, עלולים לגרום לשחיקת שיניים. שחיקת שיניים היא תהליך שחוק את אמייל השיניים, ומותיר אותן רגישות יותר לחורים ולבעיות שיניים אחרות.

מזונות שכדאי להימנע מהם:

• פירות הדר: תפוזים, לימונים, קלמנטינות וכו'.
• עגבניות: קטשופ, רוטב עגבניות וכו'.
• מזונות עשירים בחומץ: ויניגרט, רטבים לסלט וכו'.

3: מזונות עשירים בנתרן

נתרן הוא מינרל הכרחי לתפקוד תקין של הגוף. עם זאת, צריכה מופרזת של נתרן עלולה להזיק לבריאות העצמות. נתרן יכול להגביר את ההפרשה של סִידָן דרך שתן, מה שעלול להוביל לאובדן מסת עצם.

מזונות שכדאי להימנע מהם:

• מזון מעובד: מזונות מעובדים רבים מכילים תוספת נתרן.
• מלח: מלח שולחני, מלח זיתים, מלח הימלאיה ורוד וכו'.
• שימורים: מרקים, ירקות, דגים וכו'.

כדי להגן על בריאות העצמות והשיניים, חשוב להגביל את הצריכה של מזונות עשירים בסוכר, חומצה ונתרן. יתר על כן, חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ועשירה בחומרי הזנה, לרבות מזונות עשירים בסידן, ויטמין D וזרחן.

טיפול נוסף בשיניים

בנוסף להימנעות ממזונות אלו, חשוב לנקוט באמצעי זהירות נוספים כדי להגן על בריאות העצמות והשיניים, כגון:

• עשה פעילות גופנית באופן קבוע. פעילות גופנית מסייעת לחיזוק העצמות והשרירים.
• שתה הרבה מים. א מים עוזר לשמור על לחות וחזקה של עצמות.
• בצע ביקורים קבועים אצל רופא השיניים. רופא השיניים יכול לזהות ולטפל בבעיות שיניים מוקדם.

על ידי ביצוע העצות האלה, אתה יכול לעזור לשמור על העצמות והשיניים שלך חזקות ובריאות לכל החיים.

סוכנות תוכן שקמה ב-2017 עם התמקדות בכתיבה ואסטרטגיות, המורכבת מעיתונאים ומנהלי שיווק. יש כבר יותר מ-60 חברות המוגשות, הפרוסות ברחבי ברזיל והעולם.