ברזיל, שוב, עוברת עוד גל חום והטמפרטורות יכולות להגיע ליותר מ-40ºC באזורים מסוימים. זה משבש את חיי היומיום שלנו בכמה היבטים: אכילה, פעילות גופנית וגם מנוחה. אחרי הכל, איך אפשר לישון טוב בלילה בחום הזה?
במהלך השינה, הגוף שלנו נכנס למצב של רגיעה. אבל כדי שזה יקרה, המוח צריך להבין שאנחנו בטוחים. מה שכמעט לא קורה בחום.
ראה עוד
האם אתה שותה קפה ברגע שאתה מתעורר? הרופא מזהיר שההרגל יכול להיות...
חום קיצוני: מה קורה לגוף האדם בזמן גבוה...
בראיון ל-G1, הסבירה הנוירולוג ורופא השינה בבית החולים Israelita אלברט איינשטיין, לטיסיה אזבדו אחות:
"אנחנו קוראים לזה מהות התנהגותית, שהיא אותה התנהגות רגועה שמאפיינת שינה. כדי לעשות זאת, אנחנו צריכים להיות במצב שבו הגוף שלנו, ובמיוחד המוח שלנו, מרגיש מוגן", אומר סוסטר".
לדבריה, בתנאים של חום קיצוני או קור קיצוני, הגוף שלנו מפעיל כמה מנגנוני הגנה. כאילו הוא מחזיק אותנו בכוננות. בגלל זה כל כך קשה לישון.
במצבים של חם מאוד או קר מאוד, משהו שמקשה מאוד על שנת הלילה שלנו הוא הרחבת כלי הדם - כלומר, כאשר כלי הדם שלנו "נפתחים" כך שיותר דם עובר דרכם.
הוא זה שמשפיע ישירות על תפקודי המוח כדי לשמור אותנו ערניים. ובנוסף להקשה על ההירדמות, הוא משאיר אותו מקוטע לחלוטין. במילים אחרות, אנו מתעוררים מספר פעמים במהלך הלילה ולא ישנים שנת לילה רגועה.
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנסות למתן את השפעות החום על הגוף וליהנות משנת לילה נעימה - לפחות בימים הקריטיים ביותר.
בוגר לימודי תקשורת חברתית מהאוניברסיטה הפדרלית של גואיאס. נלהב למדיה דיגיטלית, תרבות פופ, טכנולוגיה, פוליטיקה ופסיכואנליזה.
