この食品を就寝前に食べると悪夢を引き起こす可能性があります。

あなたの夜の眠りは穏やかですか、それとも興奮していますか? 専門家によると、食事は睡眠の質に直接影響するため、特に夜に食べる食べ物を選ぶ際には細心の注意が必要です。

以下に、睡眠前の瞬間に避けるべき主なものをリストします。 読み続けて、それぞれを確認してください。

食事は睡眠の質に直接影響します。

私たちがすでに知っていることが 1 つあります。 おやすみなさい 結局のところ、私たちの毎日の収入は前の夜の休息に直接関係しているので、それは不可欠です。 考えてみると、この分野の専門家は、食事など、質の高い睡眠を損なう要因がいくつかあると述べています。

まず、過剰な砂糖について言及します。 はい、チョコレートが大好きで、いつも寝る前にチョコレートを食べるのであれば、この習慣をやめる時期が来たことを知ってください。 それは、砂糖が体温を上昇させ、不快感を高め、睡眠習慣を損なうからです。 さらに、より不安な夢を見る可能性も高くなります。

他の食べ物はありますか？

答えは「はい」です。 たとえば、でんぷんが豊富なものには、砂糖と非常によく似た効果があります。 さらに、脂肪を多く含む食べ物も挙げられます。 これらは、人々が夜中に何度も目が覚める原因の1つですらあります。

最後に肉の摂取量についても触れた。 それは、過剰な脂肪とタンパク質が消化の困難さによる悪夢の一因となるためです。

この現象の最も適切な説明は何ですか?

実際、その説明は非常に簡単です。 睡眠医学の医師によると、ミラー紙のインタビューで、私たちの体は次のようなことを行っています。 複雑な消化の働きがあるため、食べる食べ物によっては、睡眠が何らかの形で中断されることがあります。 絶え間ない。