健康的な食べ物と不健康な食べ物のレッスンプラン

健康を維持するための重要な要素は、どの食品が良くてどの食品が良くないかを知ることです。 このトピックに関するレッスンプランは次のとおりです。

健康を維持するための重要な要素は、どの食品が良くてどの食品が良くないかを知ることです。 学生たちはそれについてあまり知らないことなので、楽しみながら学ぶことができます。

ここでは、1 年生から 3 年生までの生徒向けの健康的な食事と不健康な食事の授業計画を示します。 これを栄養テーマと組み合わせて使用​​してください。

次の手順を実行して、生徒が身体における食品の役割を理解できるようにします。

• 生徒たちに、毎日食べている食べ物の種類を分かち合ってもらいます。
• なぜ食べる必要があるのか​​、食べ物が私たちの体にどのような影響を与えるのかについて話し合います。
• 私たちの体を機械に例えてみましょう。また、私たちが仕事をするためには食物からの燃料が必要です。
• 食べなかったらどうなるか生徒たちに尋ねます。 イライラしたり、疲れたり、遊ぶ気力がなくなったりすることなどについて話してください。

健康的な食事のヒント

この栄養学のレッスンを受講するのに役立つ、次の健康的な食事のヒントが提供されます。

• 昼食には果物、バターを塗っていないポップコーン、または自然食品を食べてください。
• 水をたくさん飲みましょう。
• 昼食と夕食には野菜を食べましょう。
• ポテトチップスやスナックなどの脂肪分や塩分の多い食品の量を制限します。
• 牛乳を飲み、ヨーグルトを食べ、低脂肪チーズを食べてください。
• サラダを頻繁に楽しみましょう。
• 家族や友人に一緒に健康的な食事をするよう勧めてください。

アクティビティ

このアクティビティでは、生徒はどの食品が健康的で、どの食品が不健康であるかを判断します。

材料

• ワイヤー
• ごみ袋

直接指導

以下の手順に従って、栄養指導計画を完成させてください。

• 健康食品には私たちの体に必要な栄養素が豊富に含まれています。 生徒たちに健康的な食べ物とスナックのリストを作成してもらいます。 このリストをホワイトボードの「健康食品」という見出しの下に書きます。
• 生徒がフライドポテトなど、不健康だと思われる食品の名前を出した場合は、その項目を「不健康な食品」リストに記載します。
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• 次に、生徒たちに、不健康だと思う食品を挙げてもらいます。 ソーセージやピザなどの加工食品はこのカテゴリにリストされる必要があります。
• 生徒に健康的な食べ物と不健康な食べ物を視覚的に示す良い方法は、スプールを握ることです。 糸を使って、その糸が健康食品に含まれる栄養素を表していることを生徒たちに伝えます。 食べる。
• 次に、ゴミ袋を掲げて、そのゴミが、私たちが食べる不健康な食べ物に含まれる砂糖、脂肪、添加物を表していることを生徒たちに伝えます。
• 不健康な食べ物が健康にほとんど影響を与えないこと、そして健康的な食べ物が体にエネルギーを与えるのにどのように役立つかについて話してください。
• リストが完成したら、リストにある食品が健康的または不健康であると考えられる理由について話し合います。 学生たちは、健康的な食品は私たちの体にエネルギーを与える燃料やビタミンを提供すると言うかもしれません。
• 不健康な食べ物は、気分が悪くなったり、疲れたり、イライラしたりする可能性があります。

普及活動

理解度を確認するために、誰かが廃品置き場に行ったことがあるかどうかを生徒に尋ねます。 他の生徒に廃品置き場の写真を見せて、廃品置き場にある品物がどのように人々に使用されなくなったものであるかについて話します。

ジャンクフードとジャンクフードを比較してみましょう。 彼らが食べる不健康な食べ物には、私たちの体が利用できない成分がたくさん含まれているということについて話してください。

不健康な食べ物には脂肪や糖分が多く含まれており、私たちは太りすぎたり、時には病気になったりします。 生徒に健康的な食事を制限するか避けるよう思い出させる ジャンクフード.

閉鎖

生徒に健康的な食品と不健康な食品の違いを本当に理解してもらうために、5 つの健康的な食品と 5 つの不健康な食品を描いてラベルを付けるように生徒に指示します。

健康食品授業計画