この地位に就けば、さらに6年間の寿命を保証します

トゥデイ・ショーで特集された「健康テスト」がネット上で話題になった。 チクタク その主張に対して。 それはNBCニュースの医師、Dr. ナタリー・アザールは、この検査は「健康状態の間接的なマーカー」であり、余命を予測することもできると示唆した。 チェックアウト！

「座り立ちテスト」

2012年の研究によると、この検査は51歳から80歳までの人の死亡率を予測します。 「研究では、スコアが低いほど、今後6年間に死亡する可能性が7倍高いことが判明しました」と博士は述べた。 不運。 テストは真っすぐに立ち、その後あぐらをかいて座り、再び立ち上がることから始まります。

@danielmozeley

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アザール氏は、「年齢を重ねるにつれて、心臓血管の健康や有酸素運動のフィットネスについて話すことに時間を費やしますが、バランス、柔軟性、敏捷性も非常に重要です。」と強調しました。

多くのユーザーが自分でテストを試みて失敗しました。 動画はすぐに、他のヒステリックなTikTokerからの「優雅に降りることもできないのに、それで3年に短縮されるのか？」というジョークを含む数千のコメントで埋め尽くされた。

別の者は、彼がそれをやったと冗談を言い、「私はそれをやったが、それを成し遂げるのに人生の6年かかったと思う」と語った。

真実は、死を予測する方法はないということです。 しかし、もっと長生きするために必要な心構えがいくつかあります。

• 果物、野菜、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質を豊富に含む、健康的でバランスの取れた食事を取り入れてください。
• 加工食品、砂糖、飽和ビタミン、塩分の過剰摂取を避けてください。
• 身体活動を定期的に、少なくとも 1 日 30 分、週に 5 回行ってください。
• 健康的な体重を維持し、多くの慢性疾患のリスクを高める可能性がある過体重や肥満を避けてください。
• 喫煙を避け、過度のアルコール摂取を避けてください。
• テクニックを通じてストレスと不安をコントロールする 瞑想、ヨガ、トレーニング、またはリラックスに役立つその他の練習。
• 日中に休息し、気分を高め、注意を払うために十分な睡眠をとりましょう。

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