パンデミックの間、社会的距離を置き、マスクを着用することで快適に過ごしていた人々にとって、 コロナウイルスに対する安全プロトコルの義務化は疎外を引き起こし、危機を引き起こす可能性がある 不安。 そこで、「以前の世界」に戻る際に症状を管理する方法を紹介します。 読み続けます！
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新型コロナウイルス感染症に対する州および地方自治体の措置が全国で緩和された。 このような放出は、ベッド占有率が大幅に低下した後、特に2021年に国民に広範なワクチン接種が行われた後に行われた。
新しいデータは社会的距離の推奨にも影響を与え、ブラジルのいくつかの州で大規模なショー、フェスティバル、パーティーの再開が可能となった。 コロナウイルスに対して最も厳格な予防措置を講じてきた都市でも、安全対策の撤回を発表した。
日常生活が戻りつつあり、緊張や不安を感じている方へ 「古い常態」では、講じることができる予防策と、被害を軽減するのに役立つアクションがいくつかあります。 ストレス。 チェックアウト！
まずは、起こっている変化に対する自分の気持ちを評価し、本当にマスクの着用や混雑した場所への出入りをやめる準備ができているかどうかを確認することから始めましょう。 また、この動きに慣れるための時間を自分に与える必要があります。
一番おすすめなのは、ゆっくりと過ごして徐々に日常に戻すことです。 こうすることで、一度にすべてを変更するよりも、セキュリティ プロトコルの非義務化にうまく適応できるようになります。 また、友人、家族、配偶者など、これらの手順を手伝ってくれるパートナーを見つけると、プロセスが容易になります。
不安に影響された思考を特定し、それらを却下します。 このテクニックは一般的で、瞑想の練習中によく使用されます。 また、これらの考えをただ受け入れるのではなく、異議を唱えるようにしてください。
情報過多もパンデミックの不安を引き起こす可能性があります。 したがって、信頼でき、安全で責任のある供給源のみを消費することが重要です。 そのために、混乱と広範囲にわたる苦痛を抱えて働いている人々の言うことを聞いてはいけません。