ヨガには生活に改善をもたらす側面があります

高血圧は人々の生活に制限をもたらす病気です。 したがって、 ヨガ 高血圧症の人にとって、健康増進の強い味方です。 高血圧があっても生活の質を向上させるためのヒントをチェックしてください。

高血圧患者の経験におけるヨガのポジティブな作用

実施された研究では、ヨガなどの習慣を実践している高血圧の人は血圧がよりコントロールされていることが判明しました。 日常生活にヨガを取り入れた人は心拍数の改善が見られました。

ヨガはエクササイズとストレッチから構成される実践であり、健康に良い影響を与えるいくつかの要因を引き起こします。 人体、とりわけ、静けさ、筋肉全体のより大きな弛緩、血液循環の調節、体内のシステムのバランスなど。

しかし、ヨガは血圧のコントロールにどのように役立つのでしょうか?

ヨガを定期的に実践すると、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールの生成が人体に低下します。 確かに、血圧の上昇と下降を妨げ、さらにヨガを練習すると神経系の活動が低下します。 中央。

高血圧の人は皆ヨガをすべきでしょうか?

この煉功の勧めはすべての人に与えられます。 ただし、すべての高血圧患者がこれらを実践する必要があるかどうかはまだ証明されていません。 この病気に罹患した数名がすでに分析されているため、次のことが知られています。 高血圧症の人全員に推奨しますが、より多くの人が実践する研究が必要です ヨガから。 ただし、病気の保因者であるかどうかにかかわらず、すべての人にとって、定期的な運動の実施が推奨されます。