1 日にどれくらいの時間インターネットに接続するのが健康的かご存知ですか?

現代では、インターネットの普及により、いつでも、どこでも、あらゆるものにアクセスできるようになりました。 しかし、画面の前で長時間過ごしすぎると、重度の頭痛や視力の問題など、いくつかの障害が発生する可能性があります。 したがって、このような煩わしさの出現を避けるためには、オンライン時間を制限することが不可欠です。 私たちのポータブル デバイスは日常生活の一部であり、日常生活を楽にすることを目的として開発されました。 読み続けて調べてください どれくらいインターネットに留まるのが健康的ですか.

続きを読む： いびきを止めるにはどうすればいいですか？ この問題の原因と解決方法を知る

結局のところ、1 日にどのくらいの時間接続を維持できるのでしょうか?

Journal of Social and Clinical Psychologyに掲載された研究によると、 ペンシルベニア大学の学者らによると、インターネットに滞在するために推奨される 1 日の時間はわずか 30 時間です 分。

記事のタイトルが示すように、「ソーシャル ネットワークの使用を制限すると、孤立とうつ病が軽減されます」。 つまり、インターネットの使用が減れば減るほど、孤立感が減り、うつ病や不安症を発症する可能性が低くなります。

しかし、多くの人は毎日、一度に数時間デバイスを使用して仕事をしています。 したがって、潤滑点眼薬を定期的に使用することに加えて、1 時間ごとに 15 分間の休憩をとることが推奨されます。

障害の発症

長時間画面にさらされていると、まばたきが少なくなる傾向があります。 これにより目が乾燥し、視界がぼやけるという知覚が生じます。 さらに、非常に強い光または非常に弱い光は目を疲れさせるため、照明の強さも影響します。

さらに、コンピューターや携帯電話に過度にさらされると、コンピューター関連視覚症候群が発生する可能性があります。 この病気は、目の乾燥に加えて、目の疲れ感から起こる激しい頭痛も症状の一つとして伴います。

したがって、前述したように、画面から離れて時間を過ごすことで不快感が軽減されるため、状況に対処する最善の方法は休憩を取ることです。 このヒントに加えて、目に良い食べ物を食べることも視力の維持に役立ちます。