妊娠中の腰痛について知っておくべき6つの事実

妊娠期間は多くの女性にとって非常に複雑な時期であり、体にはさまざまな不快感を引き起こす可能性のあるいくつかの変化が起こります。 そのため、妊娠中に腰痛を感じるという女性の声をよく聞きます。 妊娠. 多くの場合、これらの痛みは緩和され、さらには回避できるため、この記事を最後まで読んで、痛みについてより深く理解してください。

妊娠中の痛みについて知っておくべき6つの事実

腹部の成長を含む身体の変化に伴って、妊娠期間中の女性の 50% ～ 80% が脊椎領域の不快感をよく訴えます。 通常、痛みは腰部に起こりますが、痛みが広がり、頸部や背部などの高い領域に達することもよくあります。

これらの痛みの強さは非常に多様で、長時間立っている人にとっては、痛みがより強くなる傾向があります。 したがって、多くの場合、それに耐えることは困難です。 成長する より良く対処するためのヒントを得るために、整形外科、産科、ピラティスの専門家に相談しました。

これらの痛みの原因は何でしょうか?

通常、これらの痛みに最も影響を与える要因は次の 3 つです。

• お腹の重みは成長するにつれて女性の重心を変化させ、背骨を変化させ、その結果痛みを引き起こします。
• 妊娠期間中により大きな症状を引き起こすホルモン因子 弾性 布地において。
• 坐骨神経の収縮によって現れる坐骨神経痛。

痛みはいつから始まりますか?

生理期間はかなり相対的なものですが、妊娠初期から症状が現れ、数か月が経つにつれて痛みが強くなるのが一般的です。結局のところ、体の変化が増えるほど痛みも増します。

誰がより多くの気質を持っていますか？

一般に、より大きな素因を持っているのは、妊娠前にすでにその部位に痛みを感じている女性です。

女性が双子を妊娠している場合、痛みはより激しくなりますか?

妊娠の数が増えれば増えるほど体に変化が起こる傾向にあるため、痛みもより強くなるでしょう。

痛みを和らげる方法は？

妊娠中の女性が同じ位置に長時間留まらないことが非常に重要です。動いても効果がない場合は、医師の指導の下で鎮痛剤を使用することをお勧めします。 さらに、マッサージ、運動療法、鍼治療、ヨガ、ピラティスも痛みを軽減する優れた方法です。

就寝時のヒント

妊娠が進むにつれて、良い寝姿勢を見つけるのが難しくなりますが、常に横向きで寝ることをお勧めします。

痛みを避けるにはどうすればよいですか?

妊娠を計画している場合は、妊娠が始まる前から脊椎の治療を行うことでそれらを回避することが可能です。