血糖コントロールに役立つ果物をチェックしてください

糖尿病患者は血糖値が高いため、禁止されている食品の膨大なリストに対処する必要があり、たとえ果糖であっても注意が必要です。 したがって、それぞれの食品に注意を払い、存在するグルコースのレベルを分析する必要があります。

この意味で、糖尿病の場合の食事と血糖コントロールに役立ついくつかの果物のリストを用意しました。 午後の軽食、朝食、朝食の一部として使用できます。 チェックアウト！

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糖尿病患者は果物を避ける必要がある?

果物は自然のものであるため、常に健康に良い選択肢であると考える人もいます。 ただし、血糖値を上昇させる可能性のある糖分が多く含まれているため、糖尿病患者には推奨されないものもあります。

これに関連して、糖尿病患者はドライフルーツ、シロップ漬けの果物、ジュースの摂取に注意する必要があります。 炭水化物が豊富で多くの糖が蓄積され、繊維がほとんどないため、自然です。 溶ける。

栄養士は、これらの患者に、常に糖質のバランスを保つために厳格な食事療法に従うようアドバイスしています。 したがって、糖尿病患者はこれらの果物の摂取を避け、希望する場合は血糖値をコントロールするために別の時間に食べることが推奨されます。

血糖値のコントロールに役立つフルーツを発売

血糖値を変化させないため、糖分が少ないいくつかの果物が最も推奨されます。 米国糖尿病協会によると、糖尿病患者にとって良い果物とは、果物に含まれる炭水化物の総量が含まれている果物です。

したがって、糖尿病患者にとって理想的な果物は、およそ 3 分の 1 カップまたは 2 分の 1 カップの果物が濃縮されたもので、これは 15 グラムの炭水化物に相当します。 果物が食品に加えられている場合は、問題の炭水化物の量を数えてください。

栄養士が推奨する果物は、リンゴ、プラム、イチゴ、アプリコット、梨、みかんです。 ナチュラルヨーグルトと一緒に朝食に加えたり、オートミールと一緒に午後の軽食として、または一日の他の時間にお召し上がりいただけます。 栄養士にあなたの状態に最適な食事を提案してもらいましょう。

この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。