何らかのダイエットをしていると、必ずいくつかの食べ物をやめなければなりません。 彼はおそらく私たちの目的にとって差し迫った危険になる可能性があるので、私たちはそれがとても気に入っています 最後の。 体重を減らすためには、何らかの運動をするなど、健康的で賢い選択をする必要があります。
加工食品は多くの人に好まれている傾向がありますが、私たちの健康全体に非常に悪影響を及ぼします。 健康専門家によると、このカテゴリーの中に、体重を減らしたいなら早急にやめるべき食品が1つあるそうです。
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問題の食べ物は白いパンです。 私たちの健康と食生活に対するこの食品の害をより深く理解するには、次のことをご覧ください。 栄養士 カンジダダイエットの考案者であるリサ・リチャーズは、このことについて次のように語っています。
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リチャーズ氏によれば、広く消費されている食品であり、多くの人々の日課の一部であるにもかかわらず、この炭水化物の摂取量を制御する必要があるという。 「ああパン é 一食べ物 適度に摂取する必要があるため、 àあなたの自然処理された それは 洗練された。 […] あらゆる種類のパンはカロリーが高く、 炎症性の」と栄養士は警告します。
特定の種類のパンは、他のパンよりもダイエットや減量にとって有害です。 栄養士さん曰く、 パン 白はその1つであり、その生産には完全に精製された炭水化物が含まれています。
「ああパン 白 éで行った 精製された炭水化物と 欠けているの 繊維 それは 他の有益な栄養素もあります」とリチャーズ氏は説明します。
“炭水化物 精製された製品は炎症性が高く、 急速に砂糖が入り、 速い 増加 で グルコース」と彼は完了します。
これらの精製された白パンの材料にはカロリーが豊富で、私たちの体が処理するのにほとんどエネルギーを必要としませんが、時間が経つにつれて、これは私たちの代謝に非常に有害になる可能性があります。
栄養士はまた、「パンのほとんどは穀物から作られているため、定期的にパンを食べると体重増加につながります。 精製製品、砂糖、保存料」、これらは「炎症成分であり、またすぐに分解されて保存される」 脂肪のように。」
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