ダイエットを続けるための甘くてフィットネス的なクレピオカのレシピ (そしておいしい)

現代の世代は、習慣や食事を改善することで健康に気を配ろうとする意欲が高まっています。 これにより、クレピオカはタンパク質が豊富な食品であるため、ダイエットをしている人にとって非常に良い食品の選択肢になりました。 そこで、食事に常にデザートの選択肢を加えられるように、甘いクレピオカを作る方法をご紹介します。

続きを読む： 朝食に役立つ実用的なレシピ。 チェックアウト！

ホエー入りスイートクレピオカ

甘いものを食べたいが、ラインから外れないようにしたい人に最適なプロテインとフィットネスのオプションです。

材料：

• チョコレートホエーまたはその他 大さじ1杯（10g）。
• タピオカ 1 cs;
• 卵2個。
• ココア 1 cs (オプション);
• 甘味料ステビアお好みで。

*cs = 大さじ

準備方法:

1. ボウルを取り、卵2個を溶きます。
2. 次に、タピオカガム、ココア、ホエーを加えます。
3. 均一な塊になるまで再度かき混ぜ、甘味料を加えます。
4. フライパンを合わせて生地を火にかけます。
5. 最後に両面に焼き色がついたら取り出して皿に盛りつければ完成です！

詰め物の材料:

• ホエイプロテイン 大さじ2（ストロベリーフレーバー、20g）
• 低脂肪ヨーグルト;
• イチゴの味。

詰め物の準備方法:

1. 必要と思われる量のヨーグルトを容器に入れ、イチゴホエイを加えて満たします。
2. 次に、イチゴをスライスし、混合物の上に置きます。

ココア入りバナナクレピオカのレシピ

クレピオカの生地や詰め物にバナナを入れると、甘くて美味しく、栄養価が高くなります。 さらに、繊維、ビタミンB、抗酸化物質、ミネラルが豊富です。

材料：

• 卵1個。
• タピオカ 大さじ2;
• ココアパウダー 小さじ1;
• バナナ1本。
• シナモンの味。
• ステビア甘味料をお好みで。

準備方法:

1. タピオカ、卵、ココアパウダーを均一な塊になるまで混ぜます。
2. 次にフライパンを合わせて生地を注ぎます。
3. 両面に焼き色をつけてバナナ、はちみつ、シナモンを詰めたら出来上がりです。

ノート： 最後に、必要に応じて、生地に少し潰したバナナを入れて甘くすることもできます。