高コレステロールに別れを告げる：水中で魚を揚げる方法を学ぼう

ダイエットをする人は、それを見つけるのが難しいことをよく知っています。 健康的なレシピ、美味しくて準備が簡単です。 日々の生活にもっと有益な調理法をお探しなら、水揚げした魚が最適です。 この記事では、その方法を教えます 油を一滴も使わずに魚フライを作る最良の方法. このレシピを学びたいですか? したがって、このテキストを全文確認してください。

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揚げ物の油をやめることはできますか？

誰もが知っているわけではありませんが、揚げ物に油はそれほど必要不可欠ではなくなりました。 これは、フライパンが食材の表面にくっつかずに揚げることができる技術で作られているためです。 したがって、油を使わずに魚を揚げる最初のステップは、適切な設備に投資することです。 テフロン加工のパン.

さらに、ノンフライヤーなどの他の器具では、油を使わずにさまざまな食品を揚げることもできます。 電気フライヤーをお持ちでない場合、または電気フライヤーで作った魚フライの出来上がりが気に入らない場合は、以下の素晴らしいレシピをチェックしてください。

魚の水揚げレシピ

このレシピはどの種類の魚でも作ることができますが、脂肪の少ない魚を使用することをお勧めします。 魚の脂によって肉から水分が出てしまい、揚げにくくなるからです。 良い選択肢としては、シーバス、ヒラメ、シロギス、タラなどがあります。

お気に入りの魚を選択したら、レシピを開始しましょう。

• 鱗をよく洗い、肉をフィレに切ります。
• 魚をレモンとお好みのスパイス（黒コショウ、ニンニクなど）で味付けし、数分間マリネします。
• 魚の切り身をパン粉、パン粉、またはパン粉でまぶします。
• 中容器の半分まで水を入れ、魚を浸し、切り身を滴らせたままにします。
• 焦げ付き防止のフライパンを熱し、魚を入れて揚げます。

準備が整いました。魚はカリカリに乾燥していて、すぐにお召し上がりいただけます。