あなた 食べ物 私たちの体が適切に機能するために必要なエネルギーと栄養素を提供します。 しかし、多くの場合、私たちは体に良いからではなく、単に美味しくて魅力的であるという理由だけで特定の食品を食べます。
私たちが定期的に摂取する食品の多くは、栄養上の利点がほとんど、またはまったくなく、健康を悪化させる可能性さえあります。 この記事では、 食事から取り除くべき食品.
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電子レンジ用ポップコーンの大部分には、心臓に悪いトランス脂肪が含まれています。 言うまでもなく、これはほとんどの場合、私たちの最も重要な器官の 1 つである脳を保護する細胞層を破壊する化学物質であるジアセチル (DA) と関連しています。
この食べ物は新しいものではありませんが、白パンを食事からすぐに取り除くのは良いことです。 不健康であることはご存知でしょうが、なぜ白パンが最悪なのでしょうか? これは、この食品が精製小麦粉で作られているという事実によるものです。 グリセミックインデックス（GI）が高いため、血糖値も上昇します。
炭酸飲料の缶には平均大さじ 10 杯の砂糖が含まれています。 したがって、健康に悪いと言うのに多くの根拠は必要ありません。 週にたった 2 杯の炭酸飲料を飲むだけでも、膵臓がんのリスクが 2 倍になる可能性があります。
ヨーグルトは最も人気のある健康的なスナックの 1 つです。 ただし、健康的な選択肢がある一方で、人工着色料や香料が多すぎると有害になる可能性があります。 つまり、味付きヨーグルトというのは砂糖を加えて栄養価を下げたものということになります。
Center for Natural Health のウェブサイトによると、マーガリンは、「無脂肪」と表示されているにもかかわらず、 血管壁を損傷してコレステロールを上昇させるトランス脂肪の優れた供給源 血。 したがって、オリーブオイルや他の一価不飽和脂肪などの代替品を選択するようにしてください。
