肝臓は私たちが持つ最も重要な器官の 1 つであり、食べ物から薬まで、私たちが食べるすべてのものは肝臓を通過し、悪影響から私たちを守ります。 酩酊. さらに、人体が正常に活動するためにいくつかの基本的な機能を果たします。 肝臓を健康で強く保つためには、どの食品が本当に肝臓に良いのか、今すぐ調べてみましょう。
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最初に述べたように、肝臓は体にとって重要ないくつかの機能を果たします。 それらは、中毒から身を守ることから、呼吸などの最も重要な行動を実行できるようにエネルギーを生成することまで多岐にわたります。 また、体内に蓄えられた栄養素のほとんどは肝臓に送られます。
食べ物は私たちの臓器の健康にプラスにもマイナスにも影響を与える可能性があります。 アルコール飲料やハム、ソーセージなどの加工肉の摂取は肝臓の健康に悪影響を及ぼします。
一方、果物、赤身の肉、全粒穀物を頻繁に摂取することは、私たちの全体的な幸福を促進するのに優れています。 したがって、この臓器をできるだけ強く健康に保つために、食事にどの食品を含める必要があるかを以下にリストしました。
バランスの取れた食事は、適切な体重を維持するのに役立ち、脂肪変性などの肝疾患（肝臓に影響を与えるもの）の可能性を減らします。 さらに、体全体の機能を改善し、栄養不足や病気の予防に必要な栄養素を提供します。
カルシウムなどのミネラルや、肝臓に蓄えられるKなどのビタミンも豊富で、栄養成分に優れた野菜です。 この食品は生で摂取することも、できれば蒸して摂取することもできます。 キッシュやライス料理に加えることも可能ですが、アイデア次第です。
すべての果物は健康に良いので、適度に摂取する必要があります。 特にブドウは、その組成中に抗酸化成分であるレスベラトロールが多く含まれていることが際立っています。 体の防御を助け、早期老化を防ぎます。
ベタレインなどの生理活性化合物には抗がん作用、抗酸化作用、抗炎症作用があるため、研究されてきました。 彼女がどれほど基本的であるかを評価する必要がありますか?
ニンニクには抗炎症作用があり、アリシンと呼ばれる化合物が含まれており、コレステロールを下げるので肝疾患の予防に役立ちます。 さらに、アリシン抽出物は血圧を下げる効果もあります。
この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。