それは コーヒー は世界で最も愛されている飲み物の 1 つですが、それは誰にとっても新しいことではありません。 数世紀前に世界中で大規模に栽培され始め、この製品が「グリーンゴールド」として知られるようになったのも不思議ではありません。
その独特の味に加えて、この飲み物には脳に「エネルギーを与える」力があり、消費者の気質と活力を高める効果が証明されています。
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しかし、コーヒーは健康に非常に有益でもあり、天然の抗酸化物質を提供し、2 型糖尿病や一部の種類の癌などの重篤な病気と戦う役割を果たします。
しかし、過剰なコーヒー摂取や間違った時間でのコーヒー摂取は、睡眠不足やストレスレベルの増加など、人体に悪影響を与える可能性があります。
このため、最近発表された研究では、健康を害することなくコーヒーを飲むのに「適切な」数時間を推奨しています。
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すでに述べたことと一致して、ニュージャージー州ダートマス大学のガイゼル医学部によって行われた研究は、 米国のハンプシャー州は、コーヒーを間違ったタイミングで飲むと、コルチゾールというホルモンの生成を刺激する可能性があると報告しています。 ストレス。
神経科学者スティーブン L. この研究を主導した研究者ミラー氏は、不適切と考えられる時間にコーヒーを摂取すると、脳が必要以上に長く「オン」状態になる可能性があると述べている。
そのため、飲み物によってもたらされる多くの利点は、ストレスの増加と注意力の高まりによって影が薄れてしまう可能性があります。
研究によると、コーヒーを飲むのに最適な時間は、脳内のコルチゾールレベルが低いときだという。
つまり、ドリンクを摂取する理想的な時間は常に起床後 1 時 30 分または 2 時間です。 以下の例を参照してください。
さらに研究者らは、1日に摂取するコーヒーの最大量は紅茶3杯までと推奨している。
さらに、カップごとに 1 時間 30 ～ 2 時間の間隔を保つことも推奨されます。
つまり、午前9時にコーヒーを飲んだ場合、次のコーヒーは早くても午前10時半から午前11時までの間に飲む必要があります。
最後に、この研究は、夜の睡眠を妨げる可能性があるため、日没後にコーヒーを飲まないことが理想であると指摘しています。
これらのヒントは、特にコーヒーに情熱を持っている人にとっては、少し難しいように思えるかもしれません。 しかし、専門家は、コーヒー消費に規律を保つことが生活の質に大きな違いをもたらすことを保証しています。
歴史と人材テクノロジーを専攻して卒業。 書くことに情熱を持っている彼は、現在、Web のコンテンツ ライターとしてプロとして活動し、さまざまなニッチやさまざまなフォーマットで記事を書くという夢を抱いています。