減量: コーヒーが数ポンドの減量にどのように役立つか

減量のプロセスは複雑であり、一連のライフスタイルの変更が必要です。 その意味で、減量に有利な食品がいくつかあり、数ポンド減量したい人の食事に含めるべきです。 そこで今日は、その方法について説明します。 コーヒーは体重を減らすのに役立ちます.

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コーヒーは減量プロセスにおいてどのように味方になるのか

コーヒーは世界中で非常に人気があり、特にカフェインの作用による集中力を高めるという既存の特性により人気があります。 ただし、コーヒーのもう 1 つの興味深い役割は、減量を促進する可能性があることです。 したがって、数キロ体重を減らしたい場合は、少量のブラックコーヒーを飲み続けることができます。

コーヒーは低カロリーの飲み物なので、体重を減らしたい人には最適ですが、朝食や昼食後などに何かを飲むのをやめないでください。 さらに、一部の研究者は、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が減量プロセスに及ぼす影響をすでに研究しています。

クロロゲン酸は、血糖調節剤（血糖値）としての可能性があるため、研究の対象となっています。 どうやら、この物質は、糖尿病の発症につながる体重増加やインスリン抵抗性と関連する血糖値の急上昇を防ぐようです。

コーヒーが減量の良い味方であるためには、コーヒーを一緒に摂取すべきではないことを強調することが重要です。 砂糖、牛乳、蜂蜜、クリームなど。これらの成分は食事にカロリーを追加し、燃焼を損なう可能性があります。 彼らからは。 したがって、大量に摂取すると痩身プロセスに影響を及ぼします。

専門的なフォローアップを求める

ただし、コーヒーとそれに付随する材料に関するヒントはありますが、大きな制限を設ける必要はないことに言及することが重要です。 本格的にコーヒーが好きなら、これらのアイテムやその他のアイテムと合わせて、バランスの取れた食事プランを組むことも可能です。 減量は、処方の資格を有する専門家である栄養士のフォローアップが条件となります。 ダイエット。