40歳以上の人が食べるべき唯一の揚げ物

あなた 揚げ物 動脈詰まりを引き起こす可能性のある脂肪の量が多いため、「悪役」という評判を得ました。 したがって、加齢に伴い心血管疾患のリスクが高まるため、40歳を超えたらこれらの食品の摂取をやめるべきだという話をよく聞きます。 しかし、これは本当に本当なのでしょうか？ この記事に従って理解してください。

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揚げ物：40歳になったら食べるのをやめるべきですか？

バランスの取れた食事を摂ることは人生のどの段階においても重要ですが、間違いを犯さないことが難しいことは理解しています。 しかし、40歳を過ぎると、間違いを犯すほど、その結果はさらに悪化する可能性があります。

このようなことが起こるのは、私たちが年々病気、特に心血管疾患にかかりやすくなっていることが原因です。 結局のところ、体内に脂肪が蓄積されるプロセスは、 動脈 それは一定です。

したがって、このプロセスが一定である場合、15 歳の人と比較した場合、40 歳では心臓発作を起こすリスクが高くなります。 したがって、揚げ物の過剰摂取は有害である可能性があるため、制限する方が良いでしょう。

揚げ物の大悪役

特に避けるべき食品の一つがフライドポテトです。 ジャガイモは炭水化物（糖質）が豊富で、揚げると驚くほどの量の脂肪を吸収します。

したがって、この食品を過剰に摂取すると、油脂そのものに加えて、大量の炭水化物が体内で脂肪に変わります。 それだけでは十分ではないかのように、脂肪は最もカロリーの高い栄養素であり、体重増加を促進します。

しかし、過剰な脂肪は、過剰な体重とともに、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクを高めます。

しかし、それはもう二度とフライドポテトを食べられなくなるということですか？

フライドポテトの問題は、工業化されたファストフードチェーンです。 結局のところ、これらの製品は、油が何度も再利用され、高温で揚げられることになります。

したがって、それらは有毒な化合物を形成し、体内の有害な脂肪の割合を増加させます。 しかし、これを解決するのは非常に簡単で、家庭用オーブンまたはエアフライヤーでジャガイモを焼くだけです。