過食の影響で体はさまざまな症状を感じることがあります。 アルコール 年末のお祭りで。 翌日の二日酔いを和らげるために、専門家は最適な対処法を推奨しています。 それは、二日酔いが長続きせずにお祭りの瞬間を出入りするための正しい方法があるからです。
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ペドロ・アンドラーデ医師は、パーティーの後に最も再発する症状は何かと指摘しています。 「過食後によく見られる体重増加やむくみに加えて、関節痛、腸の振動、頭痛/片頭痛、倦怠感も引き起こす可能性があります。」
肝臓を強化する
全粒穀物、ターメリック、パセリ、ビート、ニンニク、生姜、その他肝機能をサポートする食品を豊富に含む食事を維持してください。 この目的のために、アルコールを摂取する1週間前に食事を改善してください。
肝臓が適切に機能している場合、胆嚢をサポートして脂肪を消化するようにより適切にプログラムされます。 これは、ひどい二日酔いから解放されることを意味します。
朝食
ボリュームたっぷりの朝食で一日を始めましょう。 卵2個でオムレツを作り、アボカドを食べます。 卵にはグルタチオンが含まれているため、二日酔いに最適です。
ランチ
夕方の夕食のために昼食を抜かないでください。 最善の選択肢は、炭水化物やタンパク質に加えて、健康的な脂肪、野菜、葉物が豊富な食事を維持することです。 このヒントはディナータイムにも重要です。
たっぷり水を飲む
体が水分を必要とするのはパーティー中だけではありません。 二日酔いの症状を軽減するために、一日中水分を補給してください。
血糖状態を安定させる
専門家は、アロエベラが体内でこの機能を担っていると指摘しています。 外出前と就寝前に大さじ1～2杯のアロエベラエキスを摂取することで二日酔いを最小限に抑えます。
強化された朝食
自然療法薬剤師のジャマール・テハダ氏は、解毒プロセスは肝臓の独占的な役割であると指摘しています。 「この肝臓の解毒プロセスは物質を特定し、一連の反応を通じて、 臓器の細胞内で起こる複雑な生化学的変化は、毒素の化学構造を変化させます。」
ボリュームのある朝食を食べると、血糖値が正常に戻り始めます。 卵、ヨーグルト、オーツ麦、および亜鉛を多く含む食品を導入することをお勧めします。 水分補給は翌日の基本であることを覚えておく価値があります。
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