オーツ麦入りリンゴジュース: この組み合わせの利点をチェックしてください

リンゴとオーツ麦はどちらも機能的特性を持つ食品です。つまり、エネルギーとタンパク質を提供するだけでなく、重要な機能を果たす化合物を体に届けます。 そこで今日は、 オーツ麦入りリンゴジュースの利点、とても美味しくて栄養価の高い飲み物です。

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リンゴとオーツ麦を組み合わせる利点

リンゴとオーツ麦は、繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、抗炎症物質を含む素晴らしい食品です。 このため、それらはさまざまな健康上の問題を予防し、対処する上で重要な味方です。

1. コレステロールを減らす

オーツ麦には、腸内でのコレステロールの吸収を減少させるベータグルカンと呼ばれる繊維が含まれています。 これはオート麦の重要な機能的特性であり、広く研究されています。 また、リンゴには食物繊維も豊富なので、果汁を摂取するとコレステロールを下げる効果が高まります。

2. 糖尿病の予防と管理を助ける

リンゴには血糖値（血糖値）の制御に役立つポリフェノールが含まれており、オーツ麦に含まれる繊維も血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。 つまり、これら 2 つの食品を一緒に摂取すると、血糖値の上昇を防ぎ、糖尿病の予防と管理に役立ちます。

3. 腸のリズムを改善する

避難するのに大変な思いをしている人もいます。 この意味で、オートミール入りリンゴジュースは腸の健康を改善するのに最適な選択肢であり、トイレに行きやすくなります。

4. がんを予防する

リンゴとオーツ麦の両方の組成には抗酸化物質が含まれています。 このため、抗酸化物質は体内で日常的に発生する酸化ストレスと戦うため、がんの発生を防ぐための優れた食品の選択肢となります。

オートミールを使ったリンゴジュースの作り方は？

材料：

• 水200ml。
• オーツフレーク（スープ）大さじ1杯。
• リンゴ1個を角切りにする。

準備方法:

このジュースの作り方は非常に簡単です。 ミキサーを用意し、水、オーツ麦、リンゴを加えて数分間ブレンドするだけです。 最後に氷を入れてお召し上がりください。

もう一つの選択肢は、オーツ麦を使ってアップルスムージーを作ることです。 その場合、ミキサーで材料を混ぜるときに、大さじ2杯の粉ミルクを準備に含める必要があります。

とにかく、オーツ麦を使ったおいしいリンゴジュースの利点と作り方はわかりました。今すぐ材料を入手して、この素晴らしい飲み物を習慣に取り入れてください。