食事の時間によって糖尿病に影響が出ることはありますか?

国際糖尿病連盟のデータによると、世界人口におけるこの病気の有病率は過去 2 年間で 16% 増加しました。 しかし、『Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism』に掲載された研究によると、それは単なる問題ではありません。 糖尿病患者が摂取する食品の種類は健康に影響を与える可能性がありますが、糖尿病患者が摂取する時間帯も影響します。 消費。 糖尿病患者の食事のタイミングが糖尿病の状態にどのような影響を与える可能性があるかについて、さらに詳しい情報を確認してください。

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食べ物とそれを摂取する時間の関係

研究者らは、4,600人の糖尿病患者を対象とした全国健康・栄養検査調査のデータを利用して、食事時間と検査結果との関連性の可能性を評価した。

研究者らは、参加者が何を摂取したかだけでなく、摂取した時間帯も調査した。 したがって、すべてのデータを分析したところ、次の 2 つの側面が明らかになりました。

1. ジャガイモやでんぷん質の多い野菜を午前中に、全粒穀物を午後に摂取し、ルッコラやケールなどを摂取した人 夜にブロッコリー（色の濃い野菜）や牛乳を摂取すると、心臓病を発症する可能性が低くなります（心臓病につながる可能性があります）。 死）。
2. 夕食に加工肉を食べる人は、心臓病（死に至る可能性がある）を発症する可能性が高かった。

その結果、研究者らは、食事ガイドラインと将来の糖尿病介入戦略には、食物摂取のタイミングを含めるべきであると結論付けた。

さらに、多くの糖尿病患者が慎重に食事を計画しようとしていることがよく知られています。 場合によっては、どの食品が健康的でどの食品を避けるべきかということだけに集中しすぎることがあります。 ただし、身体活動も重要であるため、糖尿病患者は食事時間だけに集中することが解決策であると信じるべきではありません。

糖尿病を治療するための体操

1 型または 2 型糖尿病の場合、運動は治療の重要な部分です。 定期的な運動は、血糖コントロールだけでなく、血糖コントロールにも良い影響を与えます。 併存疾患（心血管リスク、高血圧、肥満、脂質異常症など、糖尿病に関連する疾患） 他）。