子どもたちの学校弁当を組み立て、この瞬間に子どもたちを参加させる方法

お子様がいる方は、学校での毎日の義務の 1 つが、おやつの準備であることをご存知でしょう。 この意味で、いくつかのヒントを用意しました。 子どものお弁当の整理方法 彼らもこの瞬間に参加できるように、結局のところ、食べ物の選択に関して彼らが自主性を持ち始めることが非常に重要です。

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子どもと一緒にお弁当を整理する方法

小児期は、子ども全体の発見と発達によって特徴づけられるため、食習慣の形成にとって基礎的な時期です。 つまり、身体と認知との関係、そして好き嫌いとの関係の両方です。 したがって、より健康的な選択を奨励することが不可欠です。

おやつを整理する時間は、子供たちに新しい味、食感、さまざまな食べ物の組み合わせ方を認識させる絶好の機会です。 この認識は、子どもたちが適切な食品の選択を学ぶのに非常に役立ちます。

子どもたちをお弁当の組み立てに参加させるためのヒント

子どもたちには、皮をむく量を増やし、開梱する量を少なくするように教えなければなりません。そのため、常にオプションを付けてください。 さまざまな種類の果物を用意し、子供たちが学校に持っていきたい果物を選択できるようにします。 実用性。 たとえば、バナナはスイカよりも持ち運びが簡単で、食べるのも簡単です。

もう 1 つのヒントは、食品グループをそれぞれの機能に応じて区別させることです。 パンやパスタはエネルギー源であり、肉、チーズ、ヨーグルトにはタンパク質が豊富に含まれています。 筋肉を構築して成長を促進する一方、果物や野菜はビタミンやビタミンを提供します。 ミネラル。

発育に必要な栄養素がすべて入った完全なお弁当を組み立てる必要があることを理解させます。 より簡単に関連付けることができるように、色付きの鉢を購入することもできます。 例: 赤いポットには果物、青いポットにはタンパク質が豊富な食品。

これらのヒントを参考にすれば、子どもたちに自分が何を食べているかを認識し、そして何よりも自分の選択に責任を持って健康的な食事を教えることができるでしょう。 これは、肥満、高血圧、2 型糖尿病などの慢性的な健康問題の発症を防ぐために特に重要です。