世界で最も愛され、消費されている果物のひとつをご存知ですか? あ バナナ! とても美味しくて多用途であることに加えて、彼女はまだ非常に栄養価が高いです。 バナナには迷ってしまうほどたくさんの種類がありますが、共通しているのは、 ビタミンA、B、C、繊維、カルシウム、マンガン、鉄、フッ化物、亜鉛、そしてもちろん最愛の人たちの最愛の人、 カリウム。
信じてください、体に良いのは果物の果肉だけではありません。皮も健康の味方なのです。 したがって、バナナの皮は捨てられません。
続きを見る
遺伝子治療の点眼薬は何百万人もの人々に希望をもたらします…
2 日間で健康状態が改善: 最後のトレーニングの驚くべき効果…
皮をおいしい小麦粉にして、フルーツサラダ、ヨーグルト、さらにはパンケーキを増やしてみませんか？ ぜひ作り方を見つけて、あなたの味覚を楽しませてください！
まずバナナの皮を剥き、アルミホイルを敷いた天板に並べます。
中温に予熱したオーブンにベーキングシートを置き、皮の水分がなくなるまで数分間焼きます。
オーブンから殻を取り出したら、数分間冷まします。 次に、皮をブレンダーに入れ、細かい小麦粉が得られるまで混ぜます。 準備！
あなたのバナナの皮の粉のレシピは、無数のレシピに追加する準備ができています。
バナナの皮を捨ててはいけない理由をいくつかチェックしてください。
1. たくさんの栄養素が豊富に含まれています
バナナの皮には、早期老化を防ぐビタミンCやカリウムに加え、フラボノイドやカロテノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。
2. 肌に優れています
バナナの皮に含まれるタンニンという成分には抗菌作用があるほか、 抗炎症作用、治癒作用、鎮痛作用もあり、それを求める人にとっては優れた選択肢になります。 スキンケア。
3. 議論の余地のない繊維源
食事で食物繊維の摂取量を増やしたい場合は、バナナの皮が最適な選択肢となります。 食物繊維は満腹感を与えるだけでなく、腸内の通過を調節するのにも役立ちます。
4. コレステロール値を制御することが示されています
バナナの皮に含まれるフィトステロールは、高コレステロール値を下げ、心臓病を予防するのに不可欠です。
すごいと思いませんか？ バナナの皮はこれらすべてを提供し、さらに多くの効果をもたらします。 次回この果物を食べるときは、皮も健康的でおいしい選択肢であることを忘れないでください。 楽しんで試してみてください！
