自然なアナボリックとして機能する食品: リストを参照

いくつかの特性 食べ物 トレーニング目標をより早く達成できるようになります。 電話の場合です 天然アナボリックステロイド. これらの食品によってもたらされる利点をより深く知り、望ましい結果を達成しましょう。

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天然のアナボリックステロイドとして役立つトップフード

ダイエット中であっても、トレーニング ルーチンに集中している場合でも、投資する価値のある素晴らしい食事のヒントをご紹介します。

オーツ麦

オーツ麦は、いくつかのレシピで小麦粉の代わりに使用できる優れた食品で、より健康的になります。 さらに、植物性タンパク質の供給源として機能し、腸の機能を促進し、体液貯留、腹部膨満、不機嫌と戦うのに不可欠です。

卵

調理方法が非常に実用的であることに加えて、さまざまな方法で作って使用することができる食品です。 価格もお手頃で、たんぱく質補給に最適です。 さらに、主要栄養素が豊富で、筋肉の良好な回復に関与する脂肪と炭水化物も含まれています。

果物

果物はほとんどの人が好む食品であり、1 日のうち数回の食事の一部として摂取することができます。 筋肉量の増加に不可欠なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 さらに、あらゆる好みを満たし、さまざまなレシピで使用できるオプションがいくつかあります。

赤身肉

赤身の肉は、クレアチンと鉄の天然供給源であることに加え、体の適切な機能を維持する食品です。 彼女はトレーニングであなたを大いに助け、身体活動中に良いパフォーマンスを発揮できるようにしてくれます。

スイートポテト

さつまいもは炭水化物の優れた供給源であるだけでなく、さまざまなレシピにも使用できる食品です。 さらに、サツマイモにはビタミンBやタンパク質の吸収を高め、筋肉の回復を早める栄養素も豊富に含まれています。

豆

豆はブラジル料理では非常に一般的な食品であり、ほとんどの食事に含まれています。 食物繊維も豊富で満腹感が得られるので、ダイエット中の方にもおすすめです。