この塊茎はブラジル料理のいくつかのレシピの一部であり、全国の多くの人々の食卓に毎日登場しています。 さらに、山芋は栄養素が非常に豊富で、汎用性の高い要素を備えています。 今すぐこれをチェックしてください 山芋を使ったレモン汁のレシピ これは免疫力を高める本当に強力な強壮剤です。 読み続けます！
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いくつかの栄養特性を示し、栄養士によって強く推奨されています。 ヤムイモはエネルギー価値の高い食品と考えられているため、家庭でも簡単に見つけることができます。 ブラジル人。
さらに、この塊茎には免疫システムを強化する特性が豊富に含まれており、健康の優れた供給源です。 ビタミンB6、ビタミンB1、リボフラビン、葉酸、ナイアシンなどのビタミンB群は、健康に不可欠です。 健康。
また、銅、カリウム、鉄、マグネシウム、カルシウム、リンなどの抗酸化物質とビタミンも十分に摂取しています。 これらのミネラルは体を強化することが知られています。
そして、その利点はそれだけではありません。ヤムイモには、便秘と闘い、血糖値を調節し、より多くのエネルギーを生成し、筋肉量の増加を促進するなど、他の重要な機能もあります。 更年期障害やPMSの症状を軽減するだけでなく、コレステロールや血圧をコントロールし、心血管疾患を予防します。
ただし、山芋を生で摂取する場合には注意が必要です。 はい、塊茎には 2 種類あり、そのうちの 1 つは酩酊を引き起こす可能性があります。彼はヤム芋です。 これにより、胃が焼けるような痛みや下痢などの症状が出ることがあります。
さらに、このジュースのレシピは、ヤムヤムの素晴らしい利点すべてと、ビタミン C が豊富で免疫力に強いレモンの力をすべて組み合わせています。
それでは、必要な材料のリストと、レモン入りヤム芋ジュースの作り方を今すぐチェックしてください。
材料：
準備方法:
まずは生の山芋の皮をむき、小さく切ります。 次に、リンゴをよく洗い、細かく切る作業を繰り返します。今回のみ、皮をむかずに残して、真ん中の部分だけを捨てます。
その後すぐに、山芋を水とレモン汁と一緒にミキサーで3分間混ぜます。 次に、リンゴと生姜を加えて、すべてがよく砕けるまでもう一度混ぜます。
最後に飲み物を濾します。 準備ができたら、強力なヤムジュースをレモンと一緒にお召し上がりください。
覚えておくべき重要な点: 非常にエネルギーの強いジュースであるため、食事中や夜間の摂取は避け、朝、朝食、または午後に摂取することをお勧めします。
