疲労と極度の疲労: 考えられる9つの原因をチェックしてください

疲労は社会でよく見られますが、睡眠時間だけがこの問題の原因や解決策ではないということは多くの人に知られていません。 その意味で、日常生活に疲労感をもたらす可能性のある状態について理解するために読み続けてください。

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疲労

推奨されているように、十分な睡眠習慣を持ち、毎晩8時間眠っているにもかかわらず、疲労を訴える人はよくいます。 この疲労にはいくつかの原因が考えられますが、多くの場合、この疲労の原因を特定するのは困難です。 そうすれば、以下の疲労を引き起こす可能性のあるいくつかの状態をチェックして、より注意を払うことができます。

• セリアック病の人

セリアック病は自己免疫性であり、グルテンの摂取に対する身体の防御によって構成されます。 疲労感だけでなく、貧血、下痢、体重減少などを引き起こす可能性があります。 したがって、グルテンを含む食品の摂取をやめることが唯一の治療法となります。

• 睡眠時無呼吸

この状況では、一晩中呼吸が繰り返し停止するため、何度も目が覚めて十分な睡眠が取れなくなります。 したがって、睡眠時無呼吸症候群の人は、一日を通して疲労感を感じる傾向があります。

• SFC

慢性疲労症候群 (CFS) は、少なくとも 6 か月間続き、本人の努力に応じて悪化する疲労です。 この病気には治療法はなく、通常はライフスタイルを調整することで管理されます。

• 貧血

貧血は通常、鉄欠乏によって引き起こされますが、その原因はさまざまです。 この状態になると組織に届く酸素が減り、体が意欲を失います。

• 慢性の痛み

体は常に痛みを感じている状態にあるため、努力が増大し、その結果疲労が生じます。 さらに、痛みを和らげるために鎮痛剤を服用すると、より強い疲労感を引き起こす可能性があります。

• 甲状腺の問題

甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症はどちらも疲労を引き起こす可能性があります。 しかし、ホルモンの不足により体がエネルギーの生成について考え始めるため、この症状は腺の活動性が低下している場合によく見られます。

• 多発性硬化症

神経に損傷を与える慢性疾患であるため、さまざまな要因が疲労の原因となる可能性があり、それぞれの要因で病気の現れ方は異なります。 その中には、筋肉のけいれん、夜中に何度も目が覚める、服を着るなどの単純な活動に通常よりも多くの労力を費やすことなどが含まれます。

• うつ

うつ病に伴う倦怠感は単なる倦怠感にとどまらず、無関心、集中力の低下、モチベーションの低下にも関連しています。

• ライフスタイル

最後に、あなたのライフスタイルが疲労の原因になる可能性があります。 これを引き起こしている可能性のある日常生活の要因としては、偏食、運動不足、睡眠不足、画面の前で長時間過ごすことが挙げられます。