これら 4 つの食品は関節痛を悪化させる可能性があります

時々、関節に痛みを感じ、何がそのような不快感を引き起こしているのかと疑問に思うことがあります。 一貫した関節痛を経験する理由はいくつかありますが、最も一般的な原因の 1 つは関節炎であり、これを認識しておくのは良いことです。 読み続けて、何が起こるかを調べてください 関節痛を悪化させる可能性のある食べ物。

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関節痛は何らかの疾患によって引き起こされ、治療法はありますが、この疾患を持つ人の症状の改善または悪化には食事が大きく関与しています。

関節炎の症状を悪化させる食品

食べ物は私たちの健康の味方であると同時に、私たちに多大な害を与える、つまり敵にもなり得ることが分かりました。 このような持続的な痛みの状況では、特定の食品を避ければ、これらの関節疾患によって引き起こされる不快感を軽減できます。

• 乳製品

牛乳およびその誘導体にタンパク質として含まれるカゼインは、炎症を増加させ、患部の不快感を促進します。 したがって、このタンパク質を野菜や野菜に含まれるタンパク質（良質な供給源から得られたものであれば、植物性ミルクでも）に置き換えるのが良い考えでしょう。

• 砂糖を加えた

関節炎やその他の関節疾患のある人は、食事中の精製炭水化物や添加糖を避けるか減らす必要があります。 それは、それらは炎症性が高く、再燃を引き起こしたり、持続的な痛みを悪化させたりする可能性があるためです。

• 赤身肉

もう1つの側面は、赤身の肉の過剰摂取で、​​フェリチンの生成量が増えるため、炎症のリスクが高まるということです。 このように、特に摂取量が多すぎる場合は、腫れや痛みを避けるために、鉄分が少ない魚や鶏肉を選択することをお勧めします。

• コーヒー

コーヒーはさまざまな効果がありますが、炎症性の痛みを緩和したい人にとってカフェインは良い考えではありません。 これは、ビタミンやミネラルの減少につながり、炎症を悪化させる可能性があるという事実に由来します。 コーヒーが好きなら、カフェイン抜きのオプションを探してください。

痛みを改善するストレッチ

関節に疾患がある場合は、慎重にストレッチすることで可動性と可動域を維持し、関節の痛みを和らげることができます。 動かないと痛みの状態や症状が悪化するのは間違いないからです。

このように、ストレッチはその分野の専門家の指導の下で行うと効果的です。 理学療法士の監督の下で、痛みのある関節に特有のエクササイズを指導してください。