ほとんどすべての食品にレーズンを入れるのが大好きな人がいます。 食べ物 年末のお祭りの準備中。 単純にこの食べ物が嫌いな人もいます。
しかし、実際にはレーズンはさまざまな健康面で効果があり、年末のお祭りだけでなく一年を通して摂取することが推奨されています。
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まず、レーズンには不溶性炭水化物と繊維が豊富に含まれており、結腸がんの予防に作用し、整腸作用を助けます。
さらに、この食品には、抗菌作用と抗炎症作用を持つポリフェノール植物栄養素として知られる物質が含まれています。 最後に、 パスグレープ 脂肪やコレステロールは含まれていません。
では、この食品を食べることによるさらに 12 の利点をチェックしてみましょう。
レーズンには抗酸化物質であるミリセチンやフラボノイドが含まれているため、アルツハイマー病などの認知症の予防に役立ちます。 また、ビタミンB群やミネラルも含まれており、慢性疲労や肉体疲労、ストレスでお悩みの方におすすめです。 レーズンは記憶喪失を防ぎ、脳の機能を刺激することも認められています。
食べ物には植物栄養素が含まれており、目への時間の影響や酸化を防ぎ、血液循環を助け、毛細血管に栄養を与えます。 A 型ビタミンは、適度に摂取すると白内障に関連するフリーラジカルに対して作用するため、白内障も予防されます。
体重を増やす必要がある人には、余分なカロリーが少し含まれているレーズンが役に立ちます。 減量を目的としたダイエットをしている場合は、食べ物を避けることをお勧めします。
レーズンに含まれるカリウムにより、筋肥大に効果があることがわかっています。
この食品にはフルクトースが含まれているため、エネルギーと体内の必須ビタミンやミネラルの吸収にも役立ちます。
食品に含まれるカルシウムと鉄は、歯だけでなく骨の構造の維持にも役立ちます。 オレアノール酸はすでに歯の脆弱性と戦うのに役立ちます。
カテキンが豊富な食品なので、抗酸化物質として作用し、動脈をきれいにし、コレステロールを除去します。 レーズンは血液循環と血圧の調節にも役立ちます。
この食品には、性欲の生成に非常に重要なアミノ酸であるアルギニンが含まれています。 したがって、この分野で問題を抱えている男性にはレーズンが推奨されます。
レーズンは消化を助ける繊維が豊富な食品なので、腸が詰まっている人におすすめです。 それだけでなく、フリーラジカルや毒素の除去にも役立ちます。
ポリフェノール植物栄養素を含むことで、細菌の活動や感染症や炎症による発熱を軽減します。
レーズンには鉄分、ミネラル、その他のビタミンB群が含まれているため、貧血と戦うための重要な食品です。 さらに、倦怠感や衰弱を強化するのに役立つアルギニンや、赤血球の継続的な生産を刺激する銅も含まれています。
最後になりましたが、レーズンにはフリーラジカルと戦う抗酸化物質が含まれています。 それでも、食べ物は悪性腫瘍の出現に関連する可能性のある物質を避けるのに役立ちます。
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