レッドピタヤ: この強力な果物の 5 つの利点をチェックしてください

ピタヤは、その見た目からドラゴン フルーツとしても知られ、いくつかのサボテン種から取れる果物で、ブラジルで非常に人気が高まっています。 それを考えて、今日はお知らせします レッドピタヤの5つの利点. この果物を消費する理由を知るために読み続けてください。

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レッドピタヤの利点

この果物は、自然の中で、またはワイン、お茶（葉と一緒に）、ジュース、アイスクリーム、その他のお菓子の製造に、さまざまな方法で使用されてきました。 したがって、さまざまな方法でピタヤを日常生活に組み込んで、その特性を活用することができます。

1. ピタヤは痩せる味方

赤いピタヤは低カロリーの果物なので、体重を減らそうとしている人にとって強い味方です。 さらに、食物繊維が豊富なので、新しい食事を延期しても満腹感が持続します。

2. がんを予防する

この果物には、体の細胞に有害なフリーラジカルを生成する原因となる酸化ストレスと戦う抗酸化化合物が豊富に含まれているため、がんの発生を防ぐのに役立ちます。 そういう意味ではピタヤは免疫力に優れています。

3. 腸の健康を改善する

赤いピタヤの特性の 1 つは、プレバイオティクス、つまり、ピタヤに存在する繊維として機能することです。 果物は腸内の細菌によって発酵し、腸内細菌叢の状態を良くします。 健康。 これは消化を良くするために非常に重要です。

4. 血糖コントロールを改善する

赤いピタヤは、食物繊維、ビタミン、フラボノイドが豊富な栄養成分により、血糖コントロールを改善するのに最適です。 言い換えれば、血流中の循環糖の適切なレベルを維持するのに役立ち、糖尿病の発症を防ぎ、インスリン抵抗性を軽減します。

5. 骨を強くする

ピタヤに含まれるミネラルの中には、マグネシウム、カルシウム、リンなど、骨の健康に不可欠なものもあります。 したがって、骨粗鬆症や骨減少症の人々だけでなく、子供たちも成長と発達を促進するために、その摂取から恩恵を受けるでしょう。

この素晴らしい果物の利点についてはすでに理解したので、最寄りの見本市で探して、食生活に取り入れてください。