一部の野菜は高血圧に苦しむ人にとって非常に有害である可能性があることをご存知ですか? 何があるか調べてください ナトリウムの多い野菜 健康に害を及ぼす可能性があります。 あなたの食事に健康的でおいしい代替品を見つけてください。 心を守ってより良く生きましょう！
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実のところ、野菜は健康に良いと多くの人が考えていますが、中には塩分を非常に多く含む野菜があることを誰もが知っているわけではありません。
食品の塩分含有量を減らしたとしても、これらの野菜を摂取することは健康を助けることにはなりません。
このような重篤な合併症を避けるためには、高血圧や高血圧に苦しんでいる場合、食事にどの食品を含めるべきか、避けるべきかを知ることが重要です。 あなたを助けるために、今すぐ避けるべき食品のリストをチェックしてください！
ほうれん草
高血圧に苦しんでいる人は、ほうれん草が健康に悪い可能性があると聞いたことがあるかもしれません。
これは、この野菜の多くの品種にはナトリウム含有量が高く、症状をさらに悪化させる可能性があるためです。
したがって、健康に優しい他の野菜の選択肢を選ぶことがヒントです。
レタス
サラダの具材として人気のレタスですが、ほうれん草とほぼ同じ量の塩分が含まれていることをご存知ですか？
高血圧の問題を抱えている人にとって、過剰な摂取を避けることが重要です。 でも悲しむ必要はありません。この野菜を楽しむ方法はまだあります。
少量ずつ摂取し、カリウムが豊富な他の食品と組み合わせて摂取してください。
カシューナッツ
カシューナッツは、たんぱく質やミネラルなどの栄養素が豊富で、健康的でおいしいおやつとして欠かせない食品です。
ただし、高血圧、肥満、高コレステロールに苦しんでいる場合は、これは適応食品ではありません。
しかし、健康的なライフスタイルを維持するのに最適な、無塩で脂肪分の少ないカシュー ナッツの選択肢もありますので、ご安心ください。
漬物
ピクルス2切れでカロリーはわずか6カロリー、脂肪分はゼロだということをご存知ですか？ 健康的な選択肢のように思えますよね?
しかし、そうではありません。これらのスライスには通常、1 日の推奨制限量の 30% である 700 mg 以上のナトリウムが含まれています。
また、サンドイッチなどの他の食品に含まれるナトリウム含有量の高さについても考慮していません。
フェヌグリークの葉
フェヌグリークの葉にはナトリウムが多く含まれていることをご存知ですか？ これは、特に高血圧に苦しんでいる場合に知っておくことが重要です。
したがって、この葉物野菜の摂取を避け、他のより健康的な食生活を選択することをお勧めします。
トマトジュース
カップ 4 分の 3 の缶詰トマトジュースに含まれるナトリウムの量が 660 ミリグラムであることをご存知ですか?
これは心配ですよね。 高血圧があり、より健康的な代替品を探している場合は、このタイプのジュースの摂取を避けてください。
体に水分を補給し、バランスの取れた食事を維持するために、より自然で栄養価の高いオプションを試してみてはいかがでしょうか? 健康に気を付けて、今から始めましょう！
