健康的な食事を維持することは健康を維持するために不可欠ですが、多くの人が食事についての迷信に陥り、結果的に目標の妨げになる可能性があるのが一般的です。 したがって、栄養士のモニク・カブラル氏は5つを挙げました。 健康を損なう可能性のある食べ物、多くの人はそれについて知りませんが、
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トニックウォーターは、アルコール飲料の中でもよく使われている飲み物で、他の飲み物よりもカロリーが低いといわれています。 しかし、栄養士のモニク氏は、トニックウォーターは基本的にソフトドリンクであり、コーンシロップ、砂糖、そして他のこのタイプの飲み物と同量のカロリーを含むソフトドリンクであると主張しています。
さらに、トニックウォーターに含まれるキニーネという物質は、大量に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があります。
自家製の裏庭豚ベーコンはより健康的な選択肢かもしれませんが、工場で作られたベーコンからの加工肉には健康に有害な硝酸塩や亜硝酸塩が含まれている可能性があります。 したがって、栄養士は、可能であれば、ベーコン自体を工業的に加工せずに豚バラ肉を使用して家庭で調理することをお勧めします。
七面鳥の胸肉は他のソーセージよりも脂肪分が少ないため、健康的なスナックやナチュラルサンドイッチによく使われます。 しかし、栄養士のモニク氏は、この食品には発がん性の可能性がある硝酸塩に加え、ナトリウム、ブドウ糖、砂糖、亜硝酸塩が豊富に含まれていると主張している。
ゼラチンは多くの人にとって健康的な選択肢であると考えられていますが、専門家は次のように警告しています。 砂糖と染料、ダイエットバージョンやゼロバージョンでさえ、マルトデキストリンと人工甘味料が含まれており、身体に有害である可能性があります。 健康。 さらに、ゼラチンに含まれるコラーゲンの量は、健康上の利点をもたらすには不十分です。
魚は健康食品でダイエットにもよく使われますが、摂取方法には注意が必要です。 栄養士のモニク氏は、魚を水と一緒に缶詰にすると、缶の中に存在する金属が魚の中に沈着し、その後人間が摂取する可能性があると警告しています。
したがって、油漬けの缶詰の魚を選択し、食べる前に余分なものを排出することが重要です。
健康に良いと考えられている食品の中には、大量に摂取したり、特定の調理方法で摂取したりすると、健康に害を及ぼす可能性があるものがあります。 健康状態を常に維持するには、栄養情報を認識し、より健康的な選択肢を選択することが重要です。