これが目覚まし時計の前に目が覚めてしまう主な理由です。

目覚まし時計が鳴る前に目が覚めたという経験は、きっとあるでしょう。その日の活動を発表するためにベッドから出る時間を告げる、一見貴重な 10 ～ 15 分間です。

人が目覚まし時計より前に起きる理由は、体内時計と体内の細胞内の特定のタンパク質のレベルの増加に関連しています。

目覚まし時計の前に起きると体内時計の関係を理解する

概日サイクルは、24 時間以内に私たちの体が経験する一連の変化に関係します。 空腹、睡眠、興奮、眠気は概日周期によって説明されます。

概日リズムの制御に役立つのは体内時計であり、これは以下の相互作用を通じて機能します。 細胞および視交叉上核 (SCN) に存在するタンパク質。視交叉上核 (SCN) は脳の中央領域に存在する神経のセットです。 脳。

SCN は、血圧調節、消化、体温、ホルモン放出などのさまざまな身体機能を 1 日を通して制御しています。 しかし、これらの物理現象に加えて、SQN は人間が経験する時間の認識にも干渉します。

この意味で、目覚まし時計の前に目が覚める理由は、SNQ 活動と睡眠の規制に関連しています。 生物時計. として？ PER と TIM として知られる 2 つのタンパク質のパフォーマンスから。

PER タンパク質と TIM タンパク質は、睡眠サイクルと覚醒期間の調節に関与しています。 これらのタンパク質は夜間に細胞の内部領域に蓄積され、日中減少します。

そうすれば、眠気を感じ始めたら、PERレベルが低くなり、寝る時間になったことを意味します。 しかし、通常、同時に就寝し、同時に起床する人にとっては、目覚めに関与する PER タンパク質レベルをいつ増加させるかを体が理解します。

このようにして、レベルが上昇するだけでなく、睡眠中であっても脳は働き続けます。 目覚まし時計の前のPERだけでなく、体の活動を開始する基本的なストレスホルモンであるコルチゾールも 日。

そのため、PER レベルが上昇すると、アラームが鳴り始める前に、驚きやショックを避けるために体がゆっくりと目覚め始めます。 それはあなたを目覚めさせる微妙な方法です。 したがって、目覚まし時計が鳴り始める前に目を開けるたびに、PER レベルが高く、起きる時間だということを思い出してください。