オリーブオイルで卵を炒めるのが健康に良い理由を調べてください

おいしい目玉焼きを食べると、朝食がさらにおいしく感じられます。 ボウルいっぱいに 卵 トーストとコーヒーと一緒に食べると、一日の始まりにぴったりです。 ただし、この食品の作り方には注意が必要です。

その意味で、なぜこの記事を読んでください。 オリーブオイルを使った目玉焼き 他の種類のオイルやバター製品を使用する代わりに。

続きを読む： 長生きしたいですか？ あなたに役立つ日本の習慣をいくつか知ってください

オリーブオイルを使った目玉焼きが絶品！

トースト、パン、クスクスなどと一緒に目玉焼きを食べることに慣れている人は、準備に少し注意する必要があります。 もちろん、この食品を調理する方法はいくつかありますが、いくつかのアイテムを使用して、 卵が油やバターと同様にフライパンにくっつくと、このアイテムが使えなくなってしまう可能性があります。 健康。 その理由が気になる方は、以下をチェックしてみてください！

なぜオリーブオイルで目玉焼きを作るのですか？

現在、揚げるプロセスにおけるオリーブオイルと油全般の影響を研究する研究がいくつかあります。 したがって、オリーブオイルについて話すとき、これらの研究は、このアイテムが酸化プロセスにおいてより優れた安定性を示し、維持されるという結論に達しました。 オレイン酸が豊富な組成物で、HDL (善玉コレステロール) には影響を与えることなく LDL (悪玉コレステロール) を減らすのに役立ち、両者のバランスを保ちます。 体。

この意味で、オリーブオイルはおいしいだけでなく、健康的な脂肪やビタミンが豊富に含まれているため、非常に健康的であることも注目に値します。 そのため、油で揚げるときは、味付けをしたり、油に浸透性を高めたりすることで、 ビタミンK、E、A、オメガ6および9、および少量のオメガを含む過剰な脂肪を吸収します。 3.

したがって、朝に目玉焼きを食べるのが大好きなチームのメンバーは、次回卵焼きを作るときにオリーブオイルを使うことを忘れないでください。 そうすることで、卵とオリーブオイルの両方の利点を最大限に楽しむことができます。