ソフトドリンクの過剰摂取の影響を理解する

実際、何千人もの人々の食事中にソフトドリンクを欠かすことはできません。 重要なのは、継続的に摂取すると肥満やその他の慢性疾患を引き起こす可能性があるということです。 以前は例外だったものが、最終的には一般の人々の食事メニューのルールになったのです。 以下の結果を読んでください での消費 ソフトドリンクの過剰摂取.

過剰なソーダは人生最大の悪者になる可能性があります

研究によると、ソフトドリンクには当時の食事の一部として栄養上の利点があったことは一度もありませんでした。 その配合は非常に工業的です。 調査によると、成人の 15% が週に少なくとも 5 回はソフトドリンクを飲み、子供の 32% は 2 歳までにソフトドリンクを飲んだことがあります。

飲酒に対する身体の反応を知る

過剰に摂取すると、肥満、虫歯、肝臓脂肪、糖尿病、早死などの望ましくない変化や悪影響を引き起こす可能性があります。

研究者らによると、1日に缶またはグラス1杯のソーダを摂取する人は、あらゆる種類の病気による早期死亡のリスクが11%増加します。

そして秤ですが、かなりの重さがありますか？

炭酸飲料を過剰に摂取する人の肥満のリスクはさらに高くなります。 1 日あたり 1 回分以上摂取する人は、BMI (Body Mass Index) が増加する遺伝的リスクが高く、 肥満.

肥満に加えて、心臓血管の健康も大きな影響を受けます。 研究によると、1日分の摂取量ごとに、冠動脈疾患のリスクが約15％増加します。

糖尿病についてはどうですか？

糖尿病の傾向がある人にとって、最も良いのは、ソフトドリンクはすぐに吸収され、血中のブドウ糖レベルが非常に早く上昇するため、ソフトドリンクを避けることです。 1日あたり約1〜2回摂取すると、糖尿病を発症するリスクが83％増加します。

ダイエット版はどうでしょうか？

マクロ的に見ると、それは最良の選択肢ではありません。 一般に、人工甘味料が含まれており、このタイプの砂糖は次のような人にのみ適応されます。 何らかの食事制限や病気を抱えている方、ダイエットをしたい方には向きません 健康。