腸の健康の専門家である著名な医師マイケル・モズレー氏が発表したリストが講演し、ソーシャルネットワーク上で話題になっている。
このリストには、ホテルの朝食で摂取してはいけない食品が含まれています。 これは、休暇中であっても健康的な食生活を維持しようとする人々にとって懸念を引き起こしました。
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ホテルの朝食はおいしいものですが、多くの人が楽しみにしています。 モズリー氏は滞在中、目標を達成するために意識的な選択をすることの重要性を強調した。 健康。
彼のブログ「The Fast 800」では、 痩身、彼は、今朝の食事で特定の食品を避けるための貴重なヒントをいくつか共有しました。
（画像：開示）
同氏が避けるよう勧める製品の中には、フルーツジュース、ペストリー、シリアル、マフィン、ケーキ、ドライフルーツ、ポテトチップスなどがある。
魅力的な代替品がたくさんあると難しいかもしれませんが、より健康に優しい食品を見つけて、少量を選ぶことが重要です。
モズリー氏は、卵、オムレツ、フルーツ入りギリシャヨーグルト、調理済みまたは生の野菜、アボカド、チーズ、ナッツなど、より健康的な選択肢を皿に盛り付けることを提案しています。
このような食品は栄養素、繊維、タンパク質が豊富であるため、満腹感が長く続き、バランスの取れた食事を促進します。
オムレツが好きな人には、一部のホテルにある野菜などの材料を自分で選べるオムレツステーションを利用することをお勧めします。
これは食事をカスタマイズし、個人の好みやニーズに確実に応えられるようにするための優れた方法です。
さらに、モズリー氏は次のように指摘しています。 朝食 より健康的なものを選んでも、楽しくておいしい食事になる可能性があります。 彼は、時々ベーコン、地元の珍味、ボリュームたっぷりのパンを楽しむことを提案しています。
ただし、栄養価が高く、健康上の利点があるため、プレーンの白パンを避け、可能な場合はライ麦で作られたオプションを摂取することをお勧めします。
医師はこう強調する。 休暇 特別な状況ですから、地元のおいしいものを試してみたいと思うのは当然のことです。 重要なのは、贅沢な食事とより健康的な食事のバランスをとりながら、ほとんどの時間を意識して摂取することです。
朝食用の食品を適切に選択すれば、健康や幸福を損なうことなく、この楽しい時間を最大限に楽しむことができます。
