ノンフライヤーで作るカボティアのカボチャケーキは美味しくて健康的です

それか ノンフライヤーでカボチャのカボティアカップケーキのレシピ 動物由来の成分が含まれていないため、ビーガンの方でも摂取できるため、誰にとっても最適です。 グルテンフリーなのでセリアック病の人でも食べられ、またカロリーもそれほど高くないのでダイエットの味方です。

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ノンフライヤーでカボチャケーキ

餃子の準備には約 1 時間かかり、約 10 個の餃子ができます。 調理して炒め、最後に餃子をノンフライヤーで焼くだけです。 読み続けて、このレシピがいかに簡単に作れるかをチェックしてください。

材料

• かぼちゃ 1/2個（中）
• ニンニクのみじん切り 2片
• ブロッコリーの小花 8個
• ハツ4個（缶詰）
• 刻んだ唐辛子 半分
• タイム
• オリーブオイル 大さじ1
• 塩で味わう

調製方法

1. 基本的にかぼちゃは中くらいの大きさに切り、水から中火で10～15分茹でます。 フォークを使って次のように火が通ったかどうかを確認します。フォークがカボチャに簡単に刺されば、火が通っています。
2. かぼちゃを調理した後、鍋から取り出し、同じ水を使用してブロッコリーの小花を調理します。 5分間調理した後、氷水の入った鍋に入れて熱衝撃を与え、調理プロセスを停止します。
3. その後、フライパンを中火で熱し、オリーブオイルを加え、ニンニク、タイム、コショウを入れて数分間炒めます。 ニンニクがきつね色になったら火を止めます。
4. その後すぐに、すべての材料が入るのに十分な大きさの容器を用意して、それらを入れます。 さらに塩を加えてよく混ぜ、団子生地を作ります。 このようにして、混合物が素朴なピューレの外観になったら、餃子の形を整えて焼きます。
5. 最後に同じ大きさのボールを作ります。 サイズを統一するためにスプーンをメジャーとして使用できます。 次に、200℃のノンフライヤーに10分間置き、その後器具を開け、餃子をひっくり返してさらに10分間焼きます。

いずれにしても、冷めてからお召し上がりください。 それまでの間、お好みのソースを準備して、この素晴らしいレシピをお楽しみください。