太らずにクリスマスを楽しむには？

クリスマスイブの夕食と25日のランチが嫌いな人はいないでしょうか。 家族が集まって、プレゼントを配ったり、話をしたり、そしてもちろんおいしいものをたくさん食べるパーティー。

ただし、年末のお祭りやごちそうによって、望ましくない余分な体重が少し増える可能性があります。 だからこそ、ここでは太ることなく、家族や友人と一緒にこのおいしいパーティーを楽しめるように、いくつかのオプションを用意しました。

代替品のリストを確認してください。

• 揚げ物： オーブンで食べ物を準備することを選択します。
• 塩： 食品の味付けに塩の使用をいくつかの芳香性ハーブで置き換えてみてください。
• ボンボン： ここでの良い選択肢は、ココアまたはヘーゼルナッツを使用して自家製トリュフを準備することです。
• 白パン： それを、より健康的で軽い代替品であるシェイプブレッドに置き換えるように努めてください。
• ミルクチョコレート： ダークチョコレート、できればセミスイートのものを使用してください。繊維が豊富に含まれているため、より多くの効果が得られます。
• 砂糖： 砂糖を蜂蜜やリュウゼツランなどの他の軽い甘味料に交換してください。
• じゃがいも： イングリッシュポテトをサツマイモに置き換えることは可能であり、より健康的であることが証明されています。
• 白い小麦粉： 白い小麦粉をアーモンド粉またはオート麦粉に置き換えます。

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