より健康で若く見えるために美容整形を求める人が増えています。 整形手術、フィラー、顔の調和 - ハリのある肌を手に入れるためにはすべてが有効です。 しかし、これらすべてが必要ではないと言ったらどうなるでしょうか?
毎日のいくつかの習慣で、肌、気分、全体的な外観を大幅に改善できます。
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CPF にプリペイド回線が登録されているかどうかを確認し、不正行為を回避してください。
家の前に置くのに最適な植物を見つけてください。
信じないで？ 15 日間テストを受けて、その期間後に体内の結果を観察してください。
1. 最高のものとともに
私たちは、脂肪の多い食品や超加工食品がおいしいものであることを知っています。 ただし、体全体にとっては有毒である可能性があります。
これらの食物が体内を通過することは、消化器系だけでなく、皮膚、髪、注意力の持続時間にとっても苦痛となる可能性があります。
2. タバコを切る
の危険性について話す必要さえありません。 シガレット あなたの長期的な健康のために。 それ以上に、皮膚に悪影響を及ぼし、爪や歯を黄ばみます。 電子版も有害であることに注意してください。
3. アルコールも
あなたは、飲み物に含まれるアルコールを代謝するために体が犠牲を払っていることに気づいていません。 さらに、細胞内の脱水を引き起こし、膨満感を引き起こし、肝臓に損傷を与えます。
4. 座りっぱなしのライフスタイルを脇に置く
彼は、糖尿病や睡眠時無呼吸症候群など、いくつかの重篤な疾患や慢性疾患の入り口となります。 さらに、肥満、血栓症、脳血管障害（CVA）のリスクが高まります。
5. 太陽の光を浴びましょう
ただし、注意してください。 太陽は私たちの体にとって最も重要なビタミンD源の1つです。 ただし、日光に当たるのは午前10時までと午後4時以降のみにすることをお勧めします。 そうそう、いつも使っています 日焼け止め.
6. 笑うことが一番の薬です
こんなことを言うのはばかげているように聞こえるかもしれませんが、笑いは強力な薬です。 幸福度はレベルを上げます ドーパミン、セロトニンとエンドルフィン、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させます。
7. 愛し合う
笑うのと同じように、セックスをすると気分も良くなり、肌もとてもリフレッシュされます。
8. 心を鍛える
毎日少しずつ心を鍛えるだけで、脳の変性疾患の多くを回避できます。 クロスワードをしたり、本を読んだり、なぞなぞや簡単な課題を探したりしてください。
9. よく眠る
休息の力を過小評価しないでください。 睡眠不足の夜は、クマ、腫れ、疲労、イライラを引き起こす可能性があります。 理想は、体がバッテリーを適切に充電できるようにスケジュールと睡眠ルーチンを作成することです。
10. 水を飲む
十分に水分を含んだ体には、しわ、くま、シミ、乾燥肌はほとんどありません。 毎日2リットルの水を無視する前に、それについて考えてください。
ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。
