ビールを飲むのは良いことですか、それとも悪いことですか? 栄養士がきっぱり答えます

ビールは世界で最も消費されている飲料の一つであり、ブラジル人にとって「最愛の飲み物」です。 広く消費されているため、このアルコール飲料の効果と利点については常に議論の余地があります。

でも結局のところ、 ビールは健康に良いか悪いか? 栄養士はこの疑問を解明することにしました。

飲み物の摂取が脳と血圧に良い影響を与えることを指摘する研究は数多くあります。

しかし、栄養士のダニ・ボルヘス氏は、そのような利点は必ずしも人々に対する飲み物の本当の効果を表しているわけではないと説明する。

「多くの研究や報告では脳に有益であることが報告されていますが、これは非常に複雑です。 マウスを使った研究では何らかの結果が得られることもありますが、人間の場合は全く異なります」と栄養士はフォーリャ・ヴィトリアポータルに語った。

同様に、ビールは血糖値に影響を与え、体重を減らすのを難しくする可能性があります。 したがって、摂取することで、 アルコール飲料 それでも節度と知識が必要です。

以下の内容を読んで、ビールの摂取が人々の健康にどのような影響を与えるかを理解してください。

(画像: Freepik/再生)

ビールは健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

さらに、一部の調査は理想的な消費シナリオを描いていることも裏付けられています。 血圧の場合、缶ビールを1本以上飲むと確かに血圧に悪影響を与える可能性があると専門家は指摘する。

ダニ・ボルヘス氏はまた、他の研究では特定の成分が観察されていると指摘しています。 ビール 利点を証明するには:

「ホップや大麦を個別に検査することもありますが、それはそれらの成分に含まれる栄養素がたった1缶で十分な量吸収されるという意味ではありません。 つまり、私たちは大量に飲酒する必要があり、それに伴って、アルコールによるその他の有害な影響が数多く発生することになります。」

ビールには栄養があるの？

まず、ビールにはビタミンが含まれているが、その量は多くないことを伝えるのは有効です。 したがって、ビタミンB6などに関しては、他の食品の方が適しています。

ダニ氏によると、成人は50歳までに1日あたり平均1.3mgのビタミンB6を摂取する必要があるという。 この比率では、ビールには 100 g 中に 0.046 mg しか含まれていません。

すぐに、他の食事がより高濃度のビタミンを提供し、体の適切な機能に必要な栄養素の摂取を補うことができることが明らかになります。

健康のために理想的なビールの摂取量はどれくらいですか?

ビールに関する大きな問題は、消費と健康のバランスがどうあるべきかということだ。

答えは、アルコール飲料であるため、最初のステップは次のとおりです。 消費を避ける または、意識的な飲酒を奨励するために適度に飲酒してください。 ビールの飲みすぎは体に良くなく、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

もう 1 つのヒントは、クラフト ビールの方が品質が高いため、このタイプの飲み物が好きな人にとっては良い代替品になる可能性があるということです。

最後に、飲酒時にいくつかの前向きな習慣を取り入れることは完全に可能であることに注目するのは興味深いことです。 たとえば、ビールはゆっくりと飲み、水をたくさん飲み、できれば飲む前に食事をとり、脂肪やタンパク質を摂取して健康的なビールの摂取を促します。