カナダのトロント大学の研究者らが行った研究によると、砂糖を含まない天然のフルーツジュースを摂取すると、 高血圧や脳卒中のリスクを防ぐ.
この研究は8月15日にジャーナルPlos Oneを通じて発表され、これらの特定のケースに関する革新的な情報をもたらしました。 この種の問題を引き起こす要因は数多くありますが、いくつかの具体的な実践がその発生を防ぐのに役立つことが明らかになりました。
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血圧は個人の血管、心臓、脳に直接影響を与える問題であり、極端な場合には腎不全を引き起こす可能性さえあります。 しかし、調査によると、その摂取量は、 天然果汁砂糖を含まないものは、この症状の発症を防ぐのに役立ちます。 理解しましょう！
その結果、砂糖を加えていない天然ジュースを毎日適度に摂取すると、参加者の血圧に大きな影響を与えることが明らかになりました。 特に、フルーツジュースを 50 ml ～ 150 ml 摂取すると、収縮期血圧が平均 3.7 mmHg 低下しました。
一方で、炭酸飲料などの甘い飲み物をよく飲んでいた人は、収縮期血圧が平均 6.9 mmHg 上昇しました。 したがって、このタイプの飲み物の摂取がこの症状の発症に悪影響を与える可能性があることを示しています。
決定的な結果を得るために、彼らはさまざまな機関の科学者によって実施された93件の過去の研究をレビューしました。 驚くべきことに、天然ジュースに加えて果物を丸ごと摂取すると、研究中にさらに大きな効果が得られました。
研究者らは、フルーツジュースの有益な効果は、果物に含まれる栄養素と生体化合物に関連していると推測しています。 この研究の筆頭著者であるジョン・シーベンパイパー教授は、利用可能な証拠が明らかに、 果物 100% 天然ジュースを適量摂取すると、血圧の大幅な低下につながる可能性があります。
これらの発見は、心臓血管全体の健康に対する食事の重要性について有望な展望を提供します。 バランスの取れた食事にフレッシュジュースや丸ごとの果物を取り入れることは、血圧をコントロールし、心臓の健康を促進するための効果的な戦略となり得ます。
しかし、この発見はこの問題に関する医学的アドバイスの必要性を排除するものではなく、管理薬物の使用に取って代わるものでもないことを私たちは覚えています。 したがって、この件に関して決定を下すには医師の診察を受けることをお勧めします。
