炭酸飲料をやめると自分の体に何が起こるか考えたことはありますか? 私たちの多くが好む、着色料や保存料がたっぷり入った炭酸飲料は、私たちの健康に重大な影響を与えます。 では、この甘い習慣をやめる決意をすると何が変わるのでしょうか？
過体重の予防
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まず、生活からソーダを取り除くことが効果的です 太りすぎを防ぐ. 特に砂糖を減らしていないオリジナルのソフトドリンクは、まさにカロリー爆弾です。
シリオ・リバネス病院の栄養士、アンドレア・サンパイオ氏はメトロポールのウェブサイトで次のように強調している。 結局のところ、350 ml の炭酸飲料缶には小さじ約 10 杯の砂糖が含まれており、これは 1 日に推奨される量の 100% に相当します。」
気分とエネルギーの改善
さらに、ソフトドリンクに含まれる糖分が多いと、誤ったエネルギーや良い気分が得られることがありますが、それは一時的なものにすぎません。 これらの飲み物を飲んだ直後に血糖値が急激に低下し、私たちは疲れて意気消沈してしまいます。
ただし、それを排除することで、 ソフトドリンクサンパイオ氏が説明するように、血糖値が安定し、急激な上昇や低下が避けられます。
より活力のある肌
ソーダを飲むのをやめると、肌も感謝するでしょう。 栄養士は次のように説明しています。「ソーダを飲むのをやめると、肌の若返りが実現します。 砂糖はコラーゲンを柔軟性ではなくより硬くするため、より乾燥した肌、くすんだ肌、くすんだ肌に好影響を与えます。 人生。"
むくみが軽減され高血圧が予防される
清涼飲料水に含まれるナトリウムと砂糖が膨満感を引き起こし、高血圧のリスクを高める可能性があることをご存知ですか?
アンドレア・サンパイオは、「ナトリウムと砂糖の両方が体内の塩分と水分の保持に役立つため、むくみを軽減し、高血圧の予防に貢献します」と報告しています。
より健康な肝臓
ソフトドリンクは腸から吸収されると大量の糖分を放出し、体内で使用されなければトリグリセリドに変換されて肝臓に蓄えられます。
この脂肪の蓄積は、脂肪肝などの肝臓の問題を引き起こし、さらには肝硬変や肝臓がんに進行する可能性があります。 それはソーダをやめる良い理由だと思いませんか?
虫歯や骨粗鬆症の予防
ソフトドリンクには、吸収過程でカルシウムと競合するリン酸が含まれており、この必須ミネラルの吸収を損ないます。 これにより、骨粗鬆症や虫歯のリスクが高まる可能性があります。
さらに、吸収されなかったカルシウムは腎臓結石の形成に寄与する可能性があります。 したがって、ソーダを控えるのは骨の健康にとって賢明な選択です。
腸の働きが良くなる
腸内フローラは私たちの消化器の健康の基礎です。 ソフトドリンクはバランスを崩し、病原性細菌（「細菌」）の増殖を増加させる可能性があります。 炎症を引き起こし、下痢や便秘などの不快感を引き起こす可能性があります。 腸。 さようならソーダ、こんにちは健康な腸!
炎症が少ない
ナトリウムに加えて、ソフトドリンクもフリーラジカルの生成に寄与し、体内の炎症に重要な役割を果たします。
栄養士は次のように報告しています。「動脈壁に損傷を与え、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性が高まります」 (脳血管障害)、慢性関節疾患、アレルギー、頭痛の炎症を増加させます。 頭。"
集中力の向上
ソフトドリンクを飲んだ後、集中力を維持するのが難しいことに気づいたことがありますか? これは、これらの飲み物が脳内で引き起こす可能性のある化学物質の不均衡によるものです。 したがって、ソーダをやめることで、認知能力の大幅な向上を体験できます。
がんリスクの軽減
最後になりましたが、ソフトドリンクには、ナトリウム、砂糖、着色料、ビスフェノール A などの化学添加物など、疑わしい成分が多数含まれています。
博士が強調したように、 アンドレア・サンパイオ: 「ソーダにはナトリウム、砂糖、染料、酸味料、その他の添加物が含まれています。 ビスフェノール A などの化学物質は、がんを含むさまざまな病気の発生に寄与する可能性があります。 ソフトドリンクの過剰摂取は体重増加と肥満を促進し、ガンの本当のリスクとなります。」
