幸福の探求は、文化的、社会的境界を越えた普遍的な願望です。 まれに、改善すべき点は何も残っていない、と完全に満足した状態に陥っている人がいます。
したがって、 「幸せのちから」 その人が不満を持っていて幸福を求めているか、すでに喜びの瞬間を経験していてさらなる願望を持っているかに関係なく、それは進行中のプロセスです。
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そこで生じる疑問は、私たちの生活を改善し、さらに幸せにするために何ができるだろうかということです。
Psychology Today に掲載された記事の中で、著名な出版作家であるラジ・ラグナサン氏は、 人間として、私たちの探求の基礎となる特定の重要な要素があるということ 幸せ。
ラグナタンはその基礎を探ります 幸せ そして、それを達成するために何が必要かについて学び、私たちがより幸せでより充実した人生に向けてどのように成長できるかについての重要な洞察を提供します。
1. お金より経験が大事
研究によると、幸福と悲しみの源は、私たちの人生における重要な経験と密接に関係しています。
旅行、アウトドア活動、新しいスキルの学習、美術館訪問などがその例です。 富の探求よりももっと重要な方法で私たちの人生を豊かにする経験 材料。
2. ソーシャルメディアでの無駄な時間を削減する
Happiness Research Institute が実施した調査では、Facebook の使用が人々の幸福と幸福に及ぼす影響について、興味深い調査結果が明らかになりました。
ソーシャルメディアプラットフォームから離れることを選択した参加者は、幸福感と熱意が高まったと報告しました。
さらに、彼らはより確信を持ち、オンラインに費やす時間が減ったことに気づいたと述べました。 これらの結果は、参加者が Facebook を離れることで生活の質と全体的な満足度が大幅に向上したことを示唆しています。
3. 良い時間に集中する
リバプール大学が実施した研究は、外部からの評価に過度に依存せず、内なる強さを養うことの重要性を強調しています。
この感情的な回復力を強化する効果的な方法は、生活の中でポジティブな思考や感情を促進することです。
この研究では、ポジティブ思考を改善する方法の 1 つは、幸せで楽しい瞬間を思い出すことであることが明らかになりました。
4. もっと笑顔でいてね
心理科学協会のジャーナルに掲載された研究では、単純な行動がどのように影響を与えるかについて驚くべき発見が明らかになりました。 笑ったり、まっすぐに立ったりすることは、私たちの気分、ストレスレベル、見通しに非常に良い影響を与える可能性があります。 人生。
これは、悲しみが蔓延するのを許容するのではなく、幸せになることを意識的に選択することが、私たちの幸福を改善するための強力なツールとなり得ることを示唆しています。
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