労働体操：歴史、起源、種類、主な利点

THE 労働体操 に関連する病状や健康上の問題を回避するために実践されている一連のスポーツ慣行です 労働環境と労働活動、運動への労働者の動機付けと削減 ストレス。 職場での体操は、職場自体で行われることが多く、短時間で最大1時間です。

これらの慣行は可能性があります。 毎日実行され、その頻度はの可用性によって異なります。 専門家と会社が提供する場所。

このジムの普及に伴い、経営者や起業家は生活の質の向上と 仕事の満足度は、従業員の生産性を高め、その結果、会社としての生産性を高めました。 全体。 その後、企業の優先順位が変わり、従業員に提供する職場環境への関心が高まり始めました。

また、次のことをお勧めします。 体操。

労働体操の歴史

この一連の身体活動は、産業革命後の1920年代に、新しい規模の生産システムの統合とともにヨーロッパで出現しました。

この作品が作成されたとき、それは「ブレイク体操」と呼ばれ、ポーランドとロシアの工場で人気を博し始めました。

1920年代後半、日本の産業。 これらの慣行を吸収し、彼らのマネージャーは、次のような彼らの利益を認識しました。 従業員の肉体的および精神的負担の軽減、増加a。 それらの生産性。

1968年に、この慣行は米国で実施されました。 州、優れた可視性を獲得しています。

この慣習は1901年にブラジルに到着しました。 THE。 労働体操セッションを提供する最初のブラジルの機関。 その労働者はバングファブリックファクトリーでした。

現在、職場での体操の練習は一つになっています。 の促進に関心のある多くの企業で一般的で人気のある慣行。 従業員の幸福、および従業員間の相互作用の促進。 それ自体、多くの企業の管理ガイドラインの一部になります。

1つの実装。 職場の体操プログラムは、の価値化にも関連しています。 従業員、従業員の健康に対する会社の関心、a。 質の高い仕事、病気の予防を大切にします。 良い職場環境を構築します。

したがって、労働体操。 それはまた、生活の質、健康維持および健康にも関係しています。 作業による摩耗の減少。

仕事の体操の種類

職場の体操は、エクササイズの目的と労働者のニーズに応じて分類できます。

あなたはそれらを整理することができます。 のパフォーマンスの時間に応じた労働体操のモダリティ。 演習：

• 身体的作業の実行のために従業員の体を準備することを機能とする準備作業体操、 体組織の酸素化の促進、心拍数の増加、気質と集中力の増加 作業。 このタイプの体操は、平均10〜12分のエクササイズで構成されています。 運動協調性、バランス、集中力、柔軟性、強さを促進するエクササイズを実施 筋。
• 代償性、その機能は、姿勢の悪さや過度の努力による体の構造の過度の使用に起因する筋肉の緊張を軽減することです。 このタイプのモダリティは、営業日を通して実践されます。 このタイプの運動は、体の解毒、体の姿勢の矯正、精神的および筋肉的疲労の軽減を促進します。 実践される一連のエクササイズは、姿勢を修正し、柔軟性を高め、ストレッチと呼吸のエクササイズを促進するための動きに特に取り組むことを目的としています。
• 日中に蓄積された緊張を和らげ、ストレスを軽減する機能を持つリラクゼーションワーク体操。 仕事でのリラクゼーション体操は、セルフマッサージ、呼吸制御のエクササイズ、ストレッチ、さまざまなタイプの瞑想のセッションを通じて、仕事の後に実践されます。
• また、実行する演習の目的に応じて分類することもできます。
• 姿勢矯正のための職場体操。その目的は、ほとんど使用されていない筋肉のストレッチと強化を通じて、体の筋肉のバランスをとることです。 これらの演習は10分ごとに実行され、毎日または週に3回まで実行できます。
• 体操の代償性。その目的は、姿勢の適応と奇形を予防および補償することです。 これらのエクササイズは対称的な動きを使用して実行され、最大10分間かかります。
• 従業員の苦情によると、平均30分の持続時間で、障害、病気、姿勢の変化を治療することを目的とした治療的労働体操。
• 体力、筋肉のバランス、姿勢の矯正を維持することを目的とした保守的な体操。 これらの演習の平均時間は40〜90分です。

メイン。 職場での体操の利点：

• 精神的および身体的疲労の減少;
• ストレスの減少;
• 座りがちな生活の減少;
• 反復運動過多損傷や作業活動に関連する筋骨格系障害など、反復運動に関連する病状の予防。
• 改善された姿勢と背中の問題の修正;
• 職場での労働者の生産性の向上。
• 同僚とマネージャーの間の関係の質の向上。
• 日常業務への労働者の集中の増加。
• 労働者の医療休暇による会社の経費の減少。
• 骨筋疾患の予防;
• 高性能チーム間の統合の促進。
• 作業環境の改善、その結果としての生産性の向上。
• 仕事に対する労働者の満足度の向上。
• リスクと労働災害の数を減らし、それらに関連するコストも削減します。
• 従業員のルーチンの最適化と時間管理の改善。
• 身体的および精神的な問題のために仕事を休むことで減少します。
• 従業員に対する会社のイメージを向上させ、彼らの自尊心を高めます。
• 会社の従業員の離職率の低下、また会社の経費の削減と優秀な従業員の定着率の向上。
• 運動の不均衡に関連する事故の減少、特定の関節に焦点を当てた反復的な努力、および体の片側への重い負荷の慢性的な集中。

続きを見る：

• カポエイラ
• 陸上競技
• 野球
• バスケットボール
• フットサル
• サッカー