3 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ "ტოქსიკური მადლიერების" მსხვერპლი

ცხოვრებაზე პოზიტიური მსოფლმხედველობის მიღებამ შეიძლება ბევრი სარგებელი მოიტანოს, მაგრამ აუცილებელია სიფრთხილით მოვეკიდოთ „ტოქსიკური მადლიერების“ ხაფანგს.

ეს კონცეფცია, როგორც აღწერილია ელიზაბეტ პირსონის, კარიერის მწვრთნელისა და ავტორის მიერ, გულისხმობს საკუთარი თავის მოტყუებას და საკუთარი ემოციებისა და სურვილების გაუქმებას.

პირსონი განმარტავს, რომ ტოქსიკური მადლიერება იჩენს თავს, როდესაც ფიქრობთ: „არ ვარ ისეთი ბედნიერი, როგორიც შეიძლება ვიყო“ ურთიერთობის შესახებ. თქვენი სამუშაო, ურთიერთობა ან ცხოვრებისეული სიტუაცია, მაგრამ შინაგანი ხმა გეუბნებათ, იყოთ მადლიერი და უგულებელყოთ ნებისმიერი წუხს. მისთვის ტოქსიკურ მადლიერებას შეუძლია ადამიანის არახელსაყრელ პირობებში ჩაკეტვა.

ტოქსიკური მადლიერების 3 ნიშანი

ტოქსიკური მადლიერების ნიშნების ამოცნობა პირველი ნაბიჯია ამ ბოროტებისგან თავის დასაღწევად. პირსონის თანახმად, აქ არის სამი ინდიკატორი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

• სურვილების უგულებელყოფა: უგულებელყოფთ ნიშნებს, რომ რაღაც არ გამოგივათ და უარყოფთ საკუთარ სურვილებს;
• გააუქმოს გრძნობები: თქვენი მადლიერების გამოხატვა ემსახურება თქვენი ნამდვილი ემოციების გაუქმებას;
• შიშზე დაფუძნებული სტაგნაცია: თქვენ იყენებთ მადლიერებას, როგორც საბაბად დარჩენა სიტუაციაში, რომელიც არ შეესაბამება თქვენ, მოტივირებული შიშირომ არ იპოვო რამე უკეთესი.

ტოქსიკური მადლიერების მაგალითები

ტოქსიკურმა მადლიერებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც თქვენს პროფესიულ, ისე პირად ცხოვრებაზე. სამუშაოსთან დაკავშირებულ სცენარებში, ეს შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგნაირად:

• „მადლობელი უნდა ვიყო, რომ სამსახური მაქვს, რადგან ბევრი ადამიანი უმუშევარია“.
• "მე უნდა ვიყო კმაყოფილი იმ ხელფასით, რაც მაქვს, თუნდაც უფრო მეტს ვიმსახურებ."
• „სახლიდან მუშაობა პრივილეგიაა; მე არ უნდა ვითხოვო დამატებითი მხარდაჭერა. ”

Ჩვენ ურთიერთობებირომანტიკოსები, ტოქსიკური მადლიერება შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგნაირად:

• "არავინ არის სრულყოფილი, ამიტომ მე უნდა დავრჩე ამ ურთიერთობაში."
• "ჩემს პარტნიორს დაავიწყდა ჩემი დაბადების დღე, მაგრამ ეს ჯობია მარტო ყოფნას."
• "ამ ურთიერთობაშიც რომ არ ვიყო ბედნიერი, უკეთესს ვერავის ვიპოვი"

როგორ დავძლიოთ ეს ბოროტება?

ტოქსიკური მადლიერების დასაძლევად პირსონი გვთავაზობს წარმოიდგინოთ თქვენი უმცროსი თავი და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობაზე. თუ ის იმედგაცრუებულია ან მოწყენილია, ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ საჭიროა ცვლილებები.

ამ სიტუაციის ანტიდოტი მდგომარეობს თქვენი ინსტინქტებისა და ემოციებისადმი ღრმა ნდობის განვითარებაში. ასე რომ, ხელახლა შეაფასეთ, შექმნა თუ არა ტოქსიკურმა მადლიერებამ თქვენს ცხოვრებაში უხილავი ბარიერები.

თუ ასეა, განიხილეთ მათი დაშორება და აზროვნების მიღება, რომელიც პრიორიტეტად ანიჭებს თქვენს კეთილდღეობასა და შესრულებას. და დაიმახსოვრე: საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენება ამის ნიშანია საკუთარი თავის სიყვარული და არა ეგოიზმი.