დღესდღეობით, სოციალური ქსელების სამყაროში, სადაც ადამიანები ავლენენ მხოლოდ იმას, რაც მოსახერხებელია, თვითკრიტიკა ის სულ უფრო ხშირია, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს მნიშვნელოვანი პროცესია პიროვნული ზრდისთვის, თუ ზედმეტად კეთდება, შეიძლება რამდენიმე მოიტანოს ფსიქოლოგიური პრობლემებიროგორიცაა შფოთვა, დაბალი თვითშეფასება და დეპრესიაც კი.
Წაიკითხე მეტი: ფსიქობიოტიკები: შფოთვითი აშლილობების მკურნალობის მომავალი
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
იმ ადამიანების შემთხვევაში, რომლებიც საკუთარ თავს ძალიან ძლიერად უბიძგებენ, ტანჯვა ხშირად გარდაუვალია. ამის გამო, მნიშვნელოვანია ინვესტიცია მოახდინოთ გარკვეულ მოვლაში, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემები მომავალში. თუნდაც არარეალური მოლოდინები და თვითდამუხტვა გადაჭარბებული ძალადობა ხშირად გვაიძულებს სულ უფრო დაუცველებს, რაც ქმნის უძლურების განცდას.
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს აზრები ხშირია, მაგრამ ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს იმას, რომ ჩვენ გვაქვს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური შეზღუდვები. ამგვარად, ზოგიერთ ნეგატიურ ემოციას შეიძლება შევეხოთ, თუნდაც გავლენა იქონიოს ჩვენს სოციალურ ციკლში ადამიანებთან ურთიერთობის გზაზე.
ამის გამო ძალზე მნიშვნელოვანია ვარჯიშისთვის დროის დახარჯვა საკუთარი თავის ცოდნა. ამით, საკუთარი თავისთვის დრო რომ გქონდეთ, შეგიძლიათ გაიგოთ საკუთარი ტემპი და როგორ მუშაობს თქვენი სხეული და გონება. ამ შემთხვევაში, ბევრი ექსპერტი გვირჩევს ისეთი რამის გაკეთებას, რაც კეთილდღეობას მოაქვს, როგორიცაა ჰობი, ფიზიკური აქტივობა და ა.შ.
ამასთან, ინდივიდს დიდი ალბათობით განუვითარდება უფრო პოზიტიური ხედვა საგნებზე, თუნდაც შეხვდება მათ კრიტიკას სხვადასხვა პერსპექტივიდან. ამრიგად, გამძლეობა არსებითი იქნება თვითმოთხოვნილებასთან გამკლავების პროცესში, რადგან ის შეძლებს მოერგოს მის წინაშე მდგარ პრობლემებს.
დაბოლოს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თვითკრიტიკა შეიძლება დასრულდეს თქვენს ცხოვრებაში აურზაური და ძალიან გრძელი ურთიერთობის გამომწვევი. იმის გაგებით, რომ სრულყოფილება არ არსებობს, უფრო ადვილია გაუმკლავდე საკუთარ ყოფნას, აპატიე საკუთარ თავს და გააცნობიერე, რომ სხვა ადამიანების განსჯა არ უნდა იყოს ისეთი საშინელი. ამიტომ, ამისათვის აუცილებელია არ შეგეშინდეთ ვინ ხართ.