ისინი არსებობენ საკვები რომელიც შეიძლება დასრულდეს დიდ ზიანს აყენებს, როდესაც ისინი მიიღება, როდესაც ადამიანს აქვს მშიერიგანსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უფრო მგრძნობიარე კუჭი აქვს ან აწუხებს ცუდი საჭმლის მონელება. ამიტომ, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ეს საკვები, რათა თავიდან ავიცილოთ საშინელი ტკივილი კუჭის.
Წაიკითხე მეტი: ჯანსაღი და არაჯანსაღი კვების გაკვეთილის გეგმა
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ეს იმიტომ ხდება, რომ არის საკვები, რომელსაც მეტი კუჭის მოძრაობა ან მეტი საჭმლის მომნელებელი ფერმენტი სჭირდება. ამიტომ, ნაადრევად ან ცარიელ კუჭზე მოხმარებისას, ისინი შეიძლება უფრო ძნელად ითვისონ და გამოიწვიონ გაზების დიდი რაოდენობა, საჭმლის მონელების დარღვევა, გულძმარვა, შებერილობის შეგრძნება ან მუცლის ტკივილი.
ამიტომ, ზემოთ ნახსენები დისკომფორტისა და შეგრძნებების თავიდან ასაცილებლად, აქ ჩამოვთვალეთ ის საკვები, რომლის ჭამას/სმასაც უნდა მოერიდოთ უზმოზე:
ცხარე საკვები
ცხარე საკვები არ არის კარგი არჩევანი ცარიელ კუჭზე ან საუზმეზე. ასე რომ, თქვენ მაქსიმალურად უნდა მოერიდოთ მათ, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გაღიზიანება მჟავას წარმოქმნის გამო.
Მაცივარი
სოდა არის სასმელის სახეობა, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ტკივილი და ბევრი აირი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეეცადოთ შეცვალოთ იგი წვენებით ან წყლით, რადგან გამაგრილებელი სასმელები ძალიან საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი მდიდარია საღებავებით და შაქრით.
Შემწვარი საკვები
ბევრი ცხიმიანი შემწვარი საკვები ასევე საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე შედეგი, თუმცა უზმოზე მირთმევა კიდევ უფრო უარესია. ისე, გარდა იმისა, რომ მავნეა ჩვენი ორგანიზმისთვის, უზმოზე მირთმევისას შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება და გულძმარვა.
ეს არის ის ძირითადი საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, რათა არ შეგექმნათ ცუდი საჭმლის მონელების ან ნაწლავის დისკომფორტის პრობლემები. უკეთესი შედეგისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმესთან ერთად ან როცა კუჭი ცარიელი გაქვთ: შვრიის ფაფა, ხილი, იოგურტი, მთლიანი პური, მარცვლეული, ხილის წვენი, სხვა საკვებთან ერთად, რომელსაც აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობა.
