მეცნიერთა აზრით, შემთხვევების რაოდენობამ სიგიჟე და ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ალცჰეიმერი საგრძნობლად უნდა გაიზარდოს უახლოეს წლებში.
თუმცა, საბედნიეროდ, არსებობს გარკვეული ჩვევები, რომლებიც ალცჰეიმერის თავიდან აცილებას უწყობს ხელს. იხილეთ ქვემოთ, რა არის ისინი და როგორ გეხმარებათ ჯანმრთელი სიბერის შენარჩუნებაში.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
Წაიკითხე მეტი: ალცჰეიმერის ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება გამოჩნდეს ახალგაზრდობაში
ძირითადად, ალცჰეიმერი არის დეგენერაციული დაავადება, რომელიც ასტიმულირებს ტვინის ზოგიერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქციის დაკარგვას, როგორიცაა მეხსიერება. აქედან გამომდინარე, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც აშინებს ბევრ ადამიანს მთელს მსოფლიოში, განსაკუთრებით მათ, ვინც 60 წლამდეა. მათ შორის, ეს არის ზუსტად ერთ-ერთი დაავადება, რომელიც ყველაზე მეტად გამოვლინდა ხანდაზმულ პაციენტებში.
ვინაიდან ეს არის დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს ტვინზე თანდათანობით, ზოგიერთმა ჩვევამ შეიძლება შეამციროს კოგნიტური დაქვეითება. ზოგადად, ისინი უფრო დაკავშირებულია იმ აქტივობებთან, რომლებსაც მედიცინა გვირჩევს ყოველდღიურად, როგორიცაა სიგარეტის მოცილება და ჯანსაღი დიეტის დაცვა. ამ გზით შესაძლებელია თავის ტვინში ნერვული უჯრედების ამ გადაგვარების და, შესაბამისად, ტვინის მასის დაქვეითების თავიდან აცილება.
ბევრმა არ იცის ეს, მაგრამ მეგობრებისა და ოჯახის ჯანსაღი ქსელის არსებობა ძალზე მნიშვნელოვანია ტვინის ჯანმრთელობისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ სოციალიზაციის გზით შესაძლებელია დემენციის რისკის მნიშვნელოვნად შემცირება, რადგან ეს ორგანო მუდმივად ვარჯიშობს.
ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, მწეველ ადამიანებს დემენციის თითქმის 50%-ით მეტი რისკი აქვთ. მაშასადამე, მოწევა არის ის, რაც აუცილებლად ანგრევს ტვინს და გულისხმობს სერიოზულ დაზიანებას სიბერეში.
ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა არის ის, რაც ორგანიზმს ეხმარება შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა. არა მხოლოდ კუნთოვანი და ფიზიკური ასპექტით, ეს ჩვევა უკიდურესად დადებითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ამის გამო ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანული საკვების მოხმარება, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და ბოსტნეული.
ამის მეშვეობით შესაძლებელია ორგანიზმში სხვადასხვა ანტიოქსიდანტების გადანაწილება, რომლებიც წლების განმავლობაში დაგროვდება, რაც უზრუნველყოფს ძალიან ჯანსაღ სიბერეს.