შვრია პლანეტის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი მარცვალია. ის არის მთლიანი მარცვლეული და მრავალი ვიტამინის, მინერალის, ბოჭკოსა და ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა, რომლებიც საჭიროა ჯანსაღი ცხოვრებისთვის, რაც მას სუპერ საკვებად აქცევს. კვლევებმა აჩვენა, რომ შვრიას ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი აქვს, მათ შორის წონის დაკლება, სისხლში შაქრის დონის დაქვეითება და გულის დაავადებების რისკის შემცირება.
Წაიკითხე მეტი: შვრიით მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ დაახლოებით 7 კილოგრამი
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
შვრია მდიდარია კონკრეტული ტიპის ბოჭკოებით, სახელწოდებით ბეტა-გლუკანი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სისხლში ქოლესტერინის დონე და ასევე შეამციროს სერიოზული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი., როგორიცაა გულის შეტევა ან ინსულტი.
ვინაიდან ეს საკვები მდიდარია ბოჭკოებით, მისი მოხმარება ხელს უშლის სისხლში შაქრის დონის მატებას. ამრიგად, დღის დაწყება, მაგალითად, შვრიის ფაფით, შესანიშნავი საშუალებაა პრედიაბეტური ადამიანებისთვის, რათა გააკონტროლონ თავიანთი მდგომარეობა და თავიდან აიცილონ დაავადების განვითარება.
შვრია შესანიშნავი მოკავშირეა წონის დაკლების დიეტაში, რადგან მისი ბოჭკოვანი ასტიმულირებს ნაწლავებში ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც ზრდის გაჯერებას და ხელს უშლის მუდმივ შიმშილს. ამიტომ, შვრიის ფაფის ჭამა მთელი დღის განმავლობაში შესანიშნავი საშუალებაა კალორიების მიღების შესამცირებლად და წონის დაკლებისთვის.
შვრია ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, განსაკუთრებით სპეციალური ტიპის ავენანტრამიდი, რომელიც ზრდის ორგანიზმში აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას. ეს აზოტის ოქსიდი ხელს უწყობს სისხლძარღვების მოდუნებას, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს არტერიულ წნევას.
ინგრედიენტები
მომზადების მეთოდი
