არსებობს წყვილები, რომლებიც შესანიშნავია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, როგორც ეს ლობიოსა და ბრინჯის შემთხვევაშია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ შესანიშნავი „ვიტამინური კომბინაცია“ არის ხელმისაწვდომი, რომელიც ბევრ სიკეთეს გვაძლევს. სფეროში ჩატარებული კვლევების მიხედვით კვება, ვიტამინი D3 და K2 ავსებენ ერთმანეთს და ამიტომ მათი ერთად მოხმარება გასაოცარია. განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აქვს კალციუმის დეფიციტი.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ორივე ცხიმში ხსნადია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი ცხიმში ხსნადია.
ვიტამინი K2 ხელს უწყობს ჯანსაღი ძვლებისა და კბილების განვითარებას და შენარჩუნებას. ეს შესაძლებელია, რადგან სწორედ მისი მეშვეობით იძენს ორგანიზმი კალციუმის სწორად გამოყენების პირობებს. ორგანიზმში K2-ის ნაკლებობაც კი შეიძლება გახდეს ისეთი დაავადებების განვითარების მიზეზი, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.
მის საპოვნელად საჭიროა ცხოველური წარმოშობის საკვების მიღება, როგორიცაა რძე და კვერცხი, ასევე მუქი ფოთლოვანი ბოსტნეულის ჭამა. მას ასევე შეუძლია შევიდეს დიეტაში ვიტამინის დანამატების მეშვეობით.
მეორეს მხრივ, ვიტამინი D3 პირდაპირ მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმში კალციუმის შეწოვაზე, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად და პანკრეასის ჯანმრთელობისთვის. ის ძირითადად გვხვდება თევზებში, როგორიცაა ორაგული, სარდინი და ტუნა, მაგრამ ის ასევე გვხვდება კვერცხის გულებში და რძის წარმოებულებში.
როდესაც ორივეს ერთად ვიყენებთ, ჩვენ ვზრდით კალციუმის შთანთქმის პოტენციალს ჩვენს ორგანიზმში. შედეგად, ჩვენ მივაღწევთ ძვლების კალციფიკაციის გაზრდას, რაც უზრუნველყოფს მათ უფრო ჯანმრთელ და ძლიერებას. მიუხედავად იმისა, რომ D3 მიმართავს კალციუმს ნაწლავებსა და სისხლს, K2 მიაქვს მას ძვლებში, ზრდის სხეულის დაფარვას.
მეცნიერები უკვე აღნიშნავენ, რომ ერთობლივი მოხმარება საოცარ გავლენას ახდენს ჩვენზე სხეული. ამიტომ ჩვენ ვამბობთ, რომ ისინი ისეთივე კარგ გუნდს ქმნიან, როგორიც ბეტმენი და რობინია. მზად ხართ დაიწყოთ მათი მიღება?
