დიაბეტით დაავადებულებს უწევთ აკრძალული საკვების უზარმაზარ სიას გლუკოზის მაღალი ინდექსის გამო და სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ, თუნდაც ხილის შაქარზე. ამრიგად, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ თითოეულ საკვებს, გაანალიზდეს გლუკოზის დონე.
ამ თვალსაზრისით, ჩვენ მოვამზადეთ რამდენიმე ხილის სია, რომლებიც შეიძლება შეიცავდეს თქვენს დიეტასა და გლუკოზის კონტროლს, თუ დიაბეტი გაქვთ. ისინი შეიძლება იყოს შუადღის საჭმლის, საუზმისა და საუზმის ნაწილი. შეამოწმეთ!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
იხილეთ ასევე: ისწავლეთ სალათის დარგვა პრაქტიკული და მარტივი გზით
ზოგი ფიქრობს, რომ ხილი, ბუნებრივია, ყოველთვის კარგი ვარიანტია ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ზოგიერთი მათგანი არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მათ აქვთ შაქრის მაღალი დონე, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს სისხლში გლუკოზის დონე.
ამ კონტექსტში, დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა იცოდნენ ჩირის, ხილის სიროფში და წვენებში მოხმარების შესახებ. ბუნებრივია, რადგან ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და აგროვებენ ბევრ შაქარს, მცირე ბოჭკოებით ხსნადი.
დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ ამ პაციენტებმა დაიცვან მკაცრი დიეტა, რათა შაქრის წონასწორობა ყოველთვის შეინარჩუნონ. ამდენად, რეკომენდებულია დიაბეტით დაავადებულებმა თავი აარიდონ ამ ხილის მოხმარებას და სურვილის შემთხვევაში, ჭამა სხვადასხვა დროს, რათა გააკონტროლონ სისხლში გლუკოზა.
ზოგიერთი ხილი, რომელსაც აქვს შაქრის დაბალი შემცველობა, ყველაზე რეკომენდებულია, რადგან ისინი არ ცვლიან სისხლში გლუკოზას. ამერიკული დიაბეტის ასოციაციის თანახმად, დიაბეტით დაავადებულთათვის კარგი ხილია ის, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლების მთლიან რაოდენობას ხილში.
ამრიგად, დიაბეტით დაავადებულთათვის იდეალური ხილია ის ხილი, რომელიც მეტ-ნაკლებად შეიცავს მესამე ან ნახევარ ჭიქა ხილს, რაც უდრის 15 გრამ ნახშირწყლებს. თუ ხილი დაემატება რომელიმე საკვებს, დათვალეთ ნახშირწყლების რაოდენობა.
დიეტოლოგების მიერ რეკომენდებული ხილია ვაშლი, ქლიავი, მარწყვი, გარგარი, მსხალი და მანდარინი. ისინი შეიძლება დაემატოს საუზმეს ნატურალურ იოგურტთან ერთად, მიირთვათ შუადღის საჭმელად შვრიის ფაფით ან დღის სხვა დროს. სთხოვეთ თქვენს დიეტოლოგს შემოგთავაზოთ თქვენი მდგომარეობისთვის საუკეთესო დიეტა.
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
